晚睡族也有好肌膚

熬夜過程中的注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

3、 熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。

4、 事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。



七、熬夜後的補救措施

1. 睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環

3. 塗抹保養品時,先按摩臉部五分鍾;

4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。

5. 做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,

讓精神旺起來。

6. 早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。


以上是夜貓子可以保養的措施
不過,還是可以早點睡就早點睡
以免身體出了問題。 

轉載自奇摩網站草本王朝部落格

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