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肩頸部「斜方肌膜疼痛症候群」，治療要找出誘發肌肉疼痛的原因，如因為工作疲勞血液回流不良或是頸部拉傷、關節炎、長期不良姿勢、心理壓力等等，因為治療除了急性期的止痛並恢復正常的關節活動度之外，要除去誘發原因才能獲得長期的療效，避免肌筋膜疼痛的復發。轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變,以上文章論述只供網友參考交流用。

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按推肩井穴
（注意：懷孕婦女絕對禁做，因為穴位刺激大，容
易導致胎動不安而流產。）
「肩井穴」位在頸部大椎與肩峰的中點處。自己可以
常常用對側手的中指及無名指同時按壓此穴約5-10秒，此時
應該會感到側頸處局部酸痛，甚至往上牽引至耳後部。若幫
人按摩則可用手肘或手前臂尺側由輕慢慢漸重按壓此穴，按
壓力道須視被按的人耐痛力強弱，適當調整，不宜重按過度
（避免殘留痛感），接著將手肘慢慢推按向前出後離手。左
右為1回合，每次約3-5回合。
步驟3　揉抽風池穴
「風池穴」就好比頭腦的開關鑰匙，必須要把這樞紐打
開，頭腦才會清明。自己可以用兩手大拇指揉按「風池穴」
以及「完骨穴（耳後乳突骨下凹陷處）」，其餘4指扣住頭
頂，也可反覆重力按壓風池穴（“力道往上”，按在頭部枕
骨頭邊）約10秒後放開。若幫人按摩則可用拇指及中指先順
著頸部環形向上揉按或拿捏（可塗上按摩霜或藥膏，以清涼
者尤佳），到達「風池穴」後，或停留在此穴輕柔按壓，或
可重按而後突然直上一抽，疲勞感就會好像被趕走似的瞬間
消失喔！
步驟4　拿捏順斜方肌
依照黃色箭頭方向順勢拿捏（把肌肉束抓提起來），或
推按斜方肌（可塗上按摩霜或乳液，以清涼者尤佳），肩
膀部位可兩側交替重按然後往外滑推。也有人會利用
刮痧，但此方法不宜常用，因為容易導致皮膚肌肉
纖維化，氣血不足者也容易因此耗氣傷血，肌肉失
於濡養，反而導致症狀惡化！

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賀!三峽建興堂人體保健交流網瀏覽人數突破2,600.000萬大關
 

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穴位保健簡易圖

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三叉神經痛
概說
三叉神經痛，中醫學稱「面痛」，是表現於三叉神經分支範圍內，反複出現之陣發性劇烈疼痛，在發作數周或數月後，常可自行緩解數月或數年。其疼痛部位僅限於三叉神經分布範圍，無感覺缺失等神經傳導功能障礙，疼痛多突然發作，呈陣發生劇疼，疼痛時間短暫，可突然停止，發作時可引起患側之肌肉抽搐、流淚、流涎等。本病以中年人發病率為高，而女多於男。

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肩頸酸痛緊繃的原因與預防治療
 

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