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  刮痧拔罐保健法 

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如何正確、安全地刮痧，提供下列幾項要訣：

1. 使用正確的刮痧器具
找邊緣鈍而圓滑的器具，避免擦傷皮膚。例如梳子背脊、瓷湯匙、刮痧板。厚度要適中，太厚刮不到痧，太薄易傷皮膚。寬度約成人手掌寬度，易於抓握，也利於使力。

2. 角度、力道、方向正確
將刮痧板與皮膚成90度角，垂直下壓，循經走向單方向刮。力道由輕漸重，就不會痛，不會受傷。一次大約刮5～10公分即可，刮到顏色不再變，就可停止。

3. 塗抹潤滑物品
主要功能為潤滑之用。依據古籍記載，最早僅用「水」為潤滑劑，後來加上「油」，以及各式油類，如麻油等。民間亦有於油料中加紅花、川芎等通經活血的藥物，以促進氣血順暢，如「刮痧油」、「刮痧膏」，即是油料中加入川芎、獨活 當歸等十二種中藥配方，有促進氣血活絡的功能。但基本上來說，不論加入何種藥的「刮痧油」、「刮痧膏」， 均為輔助 之用，不是絕對的必需，最主要的功能是潤滑作用。因此，像水、綠油精、白花油 、萬金油、 驅風油 、旁氏面霜、嬰兒油、潤膚液等都是很好的「刮痧潤滑劑」。

 
刮痧拔罐應注意事項

刮痧之注意事項，茲分別敘述如下：
 
（一） 不宜實旅刮痧者（初學者禁忌，醫者不限）

1. 疔瘡、青春痘、惡性腫瘤、皮膚潰爛處、骨折、乳房、肚臍等處禁刮痧。
2. 患有糖尿病、心臟病、血友病、肝炎等，尤其是血友病因缺少血小板、血液不易凝固，故禁忌之。
3. 患者如是年長者或 體虛者，刮痧時宜慎重處理。
4. 懷孕婦女輕刮保健清血效果特佳，過度重刮易致流產，應謹慎為宜。
5. 女性白帶多未癒 、淋病未癒 、受孕懷胎、月經來潮期間，勿施行刮痧。
6. 倘身體內部鈣量不正常，發生骨骼挫傷的時候，不應刮痧治療。
7. 受傷的部位不宜用力刮痧。
8. 飯前、飯後半小時內禁止刮痧。

（二）實施刮痧時注意之事項

1. 治療室內保持整潔、安靜、空氣流通、光線充足、溫度適宜、冬暖夏涼，不讓人流汗、發冷。
2. 醫者的指甲要剪平，治療 前後均用溫水 洗淨雙手。
3. 臨診者定要做出正確診斷，在操作過程中手法要準確，輕重要適宜，以免增加患者的痛苦。
4. 操作前應在刮痧部位塗抹刮痧膏或乳液等，以減少摩察的阻力，使皮膚光滑。
5. 室內牆壁可以懸掛刮痧區的詳細位置圖，以提高患者的興趣與了解。
6. 對老年人或兒童之刮痧，切勿太用力。
7. 頸部、腋下、腰際等處均有淋巴散佈，操作手法宜輕揉鬆放，切勿強力牽拉，以免引起淋巴回流障礙或損傷經脈，造成不良後果。
8. 患嚴重糖尿病、腎臟病、心臟病的人，每次進行之刮痧時間，應在十五分鐘之內完成，時間不宜拉長。
9. 刮痧時肩膀下垂不著的力，心情輕鬆毫無雜念，手上的物件如手錶、手鍊等都取下來，背脊伸直，眼睛看著患者臉部，注意其表情變化。
10. 當刮痧部位比刮痧前更加痛楚時，乃因為血液循環已經排除了障礙；此時，請勿放棄刮痧。
11. 刮痧時，並沒有硬性規定要使用左手或右手，因此可隨自己的習慣任意調整。
12. 刮痧結束後，嘴巴會感到乾渴， 應喝一、兩杯 涼開水，或在開水中加少許鹽飲用。
13. 患病嚴重者刮痧時如有血絲、血塊出現，切記這是一個好現象，可繼續刮痧，約一至兩週之間， 會有發燒的狀況，這也是良性反應，顯示身體已有抵抗力。
14. 偶有刮痧幾次之後，腿部會出現小紅斑點、溼疹或瘡口，表示有些毒素已經由這些開口排出體外，其排出部位與內臟病變有互動關係。
15. 有睡覺的意慾 、打呵欠、 出虛恭、眼垢多 、流鼻水、身體會產生惡臭，在想不到的地方會產生痠麻和疼痛感覺，上述現象都是刮痧後產生效果時的必然反應，這是好現象，依據病理反應，持續地刮痧下去，一定會有好的效果。
16. 每次刮痧的時間， 以卅分之內施行完畢為佳，最長勿超過五十分鐘。
17. 異常部位在刮痧前診視時，須仔細觀察，看皮膚是外傷、出血、潰瘍或是靜脈瘤等情形，比較痛的部位在治療時，應注意輕刮。
18. 重症患者、精神病患者或接受鈷照射治療的癌症末期患者，在刮痧時須特別注意處理。
19. 急性腹部疾病發作時，檢查腎俞、膀胱俞、脾俞、胃俞、三焦俞對應刮痧區，比識別各個臟器更容易顯出病因，只要以普通的壓力剌激，便可以有很敏感的反應出現。

（三）對於患者方面

1. 患者應信任醫者，治療效果會比較迅速。
2. 如患者是癌症等惡性腫瘤難治的疾病，或是因外傷而造成身體嚴重的破壞時，即使不可能回復原來的狀態，但透過適宜的刮痧療法，也能使痛苦減輕，鬆弛身心的緊張。
3. 病人在刮痧前不要空腹、過度勞累及疲倦、睡眠不足，以及太緊張。
4. 患有背痛的人，刮痧三、四天後，或者會感覺背痛突然比以前加劇。這是最好的現象，痛過這一天，你的病就好了一半，因為痛表示你的血液循環已突破障礙。
5. 刮三焦俞及淋巴區，會有發燒的現象，這也是正常的反應，但注意絕不可太用力。

（四） 對於刮後調養方面

1. 刮拭後應喝一杯溫水或潔淨生水（切忌冰水、熱水，這裡的生水，指像飲水機那種經過處理可生飲的水），以利新陳代謝。
2. 刮拭部位，兩、三天內，刮處會有疼痛現象，此乃正常的反應。
3. 刮痧完畢應給予一刻鐘休息，若出汗者要及時擦拭， 切勿當風受涼，忌食酸辣油膩或難消化之食物，宜多飲一些清涼茶（如菊花、荷葉、桑葉等消暑之品或六一散沖蜂蜜、淡鹽開水，以助清熱解暑，如能以靜坐調息更佳 。
4. 刮痧部位出現瘡口，此乃正常現象，可用一般護理方法處理。
5. 刮痧期間短暫發燒，這是身體內部潛伏性病菌與白血球正在博鬥，引起體溫增高的現象，尤其當你刮拭淋巴腺及三焦俞時，更會有這種現象發生，患者面對這種現象不必驚惶。患者恢復期間尚須嚴密觀察，防止病情反覆。

（五）治療痧病時，飲食上應注意事項

1. 痧病服藥，應涼服或微溫服， 切忌熱服 。
2. 痧 病將 癒 時，患者食慾已恢復，有時甚至食慾旺盛，飽食後仍不覺飽。此時不能再進食，應禁食一、兩餐，然後再恢復正常食量，否則易復發。
3. 痧病患者宜食清淡消化的食物，如玉米粥、小米粥等。
4. 痧病患者應禁食油膩、熱湯、熱酒和辛熱剌激性食物，以免影響療效加重病情。
5. 加痧病患者有厭食、食後腹脹痛、 放灰臭屁以及大便惡臭難聞等消化不良的症狀者，更我少食，倘能禁食一、兩餐尤佳。

資料來源：

http://home.so-net.net.tw/eva_pig/gua-sha/gua-index.htm