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目前分類：(10)更年期,婦科知識.壯陽,針灸,中藥調理.減肥瘦身.茶飲.轉骨方.骨質疏鬆症食療 (176)

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推薦家傳中醫瘦身法

九牧林醫家：有人問，為什麼中醫世家少有現代病，如患肥胖病、高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等疾病，其奧秒何在？

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中醫冬令調理話羊肉滋補良方

九牧林醫家導讀：博主應廣東《健康忠告》雜誌特約，撰寫了“中醫冬令調理話羊肉滋補良方”陋作，現全文刊發如上，敬請博友們批評指正。

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黃耆、粉光參藥膳茶飲補虛益元氣

台灣新生報  
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用補鈣保健品 不如多吃洋蔥
補鈣健骨的保健品廣告鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。專家提醒，其實最簡單實用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時加點洋蔥效果最佳。

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白領一族 午休減肥運動
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。

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男女小孩轉骨方
 
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讓女人越吃越瘦的美味食物
 

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男人健康必吃牛肉的八大理由
牛肉的營養價值歷來都是被人們所接受，但是吃牛肉對男人健康來講將顯得更加有意義。下面不妨一起來了解一下.

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圖解點穴減肥

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四君子湯↖材料黨參10克、白朮10克、茯苓10克、甘草3克、小雞腿4支(四人份) 作法 將雞腿清洗乾淨，放入熱水中燙洗去血水。 於不鏽鋼鍋中放入藥材及小雞腿，加入清水少許米酒淹蓋過藥材及小雞腿。 置入大同電鍋中，於外鍋加一杯水進行燉煮，煮至開關跳起即可食用。 說明對於食慾不振，容易疲勞等症狀的具有改善作用，可作為健胃強壯劑。若要加量就以前方倍數計算,以上湯劑對於男人補氣功效等同女人四物湯補血作用,四物湯加上四君子湯就是所謂的八珍湯,加上肉桂,生薑,大棗就變成了十全大補湯,以上解說與各位網友分享中醫資訊謝謝!
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增加免疫力  增加免疫力預防新流感(中藥方1. 北耆(10-15克)加甘草(6-10克)煮水飲用，補氣、增加免疫力、滋補健脾。可加上少許金銀花與牛蒡子(黨參、人參、西洋參、枸杞、冬蟲夏草亦可)。2. 四神湯(含茯苓、淮山藥)3. 氣虛者(經常感冒)視需要，使用四君子湯、六君子湯、補中益氣湯、人參茶飲調理。
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腎如何失調？ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所影響
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男人壯陽菜,壯陽粥

“愛情菜”是根據各種食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特別是在滋陰、壯陽，增加性功能方面有一定作用的食品，人們通常稱之爲“愛情菜”。

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十大壯陽藥材

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補腎的天然食品

1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常 食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精 健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食 品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

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補骨韭籽粉
【營養食譜之配方】韭菜籽、補骨脂各30g

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補腎秘方

　　1、定心補腎。和破故紙（炒）二兩、白茯苓一兩，共研爲末；另取沒藥五錢，酒浸後煮化，和藥末捏成丸子，如梧子大。每服三十丸，開水送下。故紙補腎，茯苓補心，沒藥養血三者既壯，自然身安。

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萬病回春記載 ( 延壽固本丸） 主治五勞七傷、諸虛百損、顏色衰朽、形體羸瘦、中年陽事不舉、精神短少、未至五旬鬚髮先白、左癱右瘓、步履艱辛、腳膝疼痛、小腸疝氣、 久無子息、下元虛冷、服用期間忌服生冷食物以及失眠熬夜 （延壽固本丸）陰陽調和，固經補腎，不寒不燥，大眾體質適用。

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中醫「轉骨方」是以補腎為主，補氣血為輔。中醫的腎包括生殖器官、膀胱、腰、腎、骨盆腔、膝蓋及下肢，也稱為下焦。補腎藥也是天然賀爾蒙，中醫把左腎稱為腎，右腎稱為命門，左腎主管腎水，右腎主管腎火，補腎藥也分補腎水和補腎火，要由中醫師診治。
「轉骨方」的藥材男女有別，女偏重補血，男重補精氣，共同特色都是補腎益脾，以下提供二帖「轉骨方」供讀者參考。

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