1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。
3.帶胸罩入睡：誘髮乳腺腫瘤。
4.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。
5.微醉入睡：容易患心髒病和高血壓等疾病。
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。
7.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來。
8.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮。
9.枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”。
10.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背
11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒後則會感到頭暈 、乏力，精神萎靡。
12.對著風睡：易受涼生病。
13.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
14.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。
15.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、 耳鳴現象。
16.露肩而睡：風濕， 關節炎 ，關節酸脹疼痛。
17.不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降，易導致感冒 。
18.儲存睡眠 ：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退。
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。轉載自奇摩夫妻按摩部落格
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