健康在手,不可不知!

九牧林醫家導讀:有人說,手相能算命看前程,江湖人士常說,博主不作評說,命運與健康不相離,沒有健康,那就 不算是好命!

    為什麼?肯定說健康是第一位,手能預示健康。每雙手,每一指,都與你的健康,息息相關,因為,手上的穴位是與器官相連的。

我們的手部和足部一樣,佈滿 了與人體器官緊密相連的經絡穴位,當身體某個部位發生異常,手掌的相應部位,也會發生變化。而且手就像面鏡子隨時可看。

用你隨身的鏡子---手,來 觀察健康,從手上的氣、色、形的變化,及時了解到器官情的況,發現問題、解決問題,就在你的十指間。

既然,我們明了五指與健康的 關係密切,我們就要好好地運用五指進行健身,最大的優勢,就是隨時隨地進行。這樣,會讓平常等待的時間,冗長會議的時間,無聊的時間,變得有意義。而且, 平時在電腦前休息的十分鐘,也有了新的內容;餐前等待上菜,你也不再急躁……

    這一切的好處是,只要雙手空下來的時間,都可以是健身的時間。

  一、五指各自對應了啥

  手部上,有6 條經脈循行,與全身各臟腑,組織,器官溝通,大約有99個穴位(區),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。如果按摩或按壓這些穴 位,幾乎可以緩解全身疾病。

五指對應經絡對應器官

拇指肺部經絡心臟和 肺

食指大腸經絡胃,腸和消化器官

中指心包經絡五官,肝臟

無名指三焦經絡肺和呼吸系統

小指心,小腸經絡腎臟,循環系統

   二、不同手指代表了啥

  健康:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(半月痕、 甲半月, 也叫健康圈)呈白色。

  不健康

  (1)半月痕 顏色

灰色:可能精力弱,容易引起貧血,疲倦,乏力。

粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病,甲亢等 病症。

紫色:容易引起心腦血管血液循環不良,供血供氧不足,易出現頭 暈,頭痛,動脈硬化。

黑色:多見於嚴重的心髒病,腫瘤或長期服藥者。

  (2)半月痕 面積

  最好:面積佔指甲1/5。

  小於1/5:表示精力不足,腸胃吸 收能力差。如甲半月突然晦暗,縮小,消失,應早期預防一些消耗性的疾病,腫瘤,出血等。熬夜,性過多時,甲半月也會消失,很難再長出來。

大於1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管,高血壓,中風等疾 病。

  (3)指甲狀 態

色澤發暗,有多條豎線分佈:這是體內水分不足的體現,並且該手指 對應的體內器官和組織功能虛弱。

色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線分佈:這是貧血以及營養不良的體 現,或者數月前曾身體不調。

  手部有6條經脈循行與全身各臟腑 組織,器官溝通。大約有99個穴位(區)可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織,器官溝通。

    三、手指疼痛代表了啥

五指的指尖各有經穴,分別與內臟有著密切的關係,如果有一個指尖 感到特別痛,表示與此經穴相關的內臟,已有了某種毛病。

不妨將指甲根的部位捏住,然後用力壓並轉動,從小手指開始,一個 一個的捏,感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感,預示身體的某一不同部位的毛病。

    小指痛:

    可能心臟,或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖上的少衝穴,另一側的少澤穴。少衝與心臟有密切關係,心髒病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情; 少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。

  無名指痛:

    可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關衝穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。

  中指疼痛:

    可能心血管出現不適。中指上有中衝穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裡會感到疼痛。

  食指疼痛:

    可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。

  拇指疼痛:

    呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。

  四、隨時隨地健手健身

既然五指與健康關係密切,我們要運用五指進行健身,最大的優勢, 就是隨時隨地進行。這樣,會讓平常等待的時間,冗長會議的時間,無聊的時間,變得有意義。而且,平時在電腦前休息的十分鐘,也有了新的內容;餐前等待上 菜,你也不再急躁……

這一切的好處是,只要雙手空下來的時間,都可以是健身的時間。

  (1)五指按 摩

拇指:可以緩解,心臟疾病,過敏性皮 炎,脫髮,喉嚨痛;

食指:可以緩解,便秘,食慾不振,胃痛,慢性胃炎;

中指:可以緩解,肝臟疾患,疲勞,食慾旺盛,耳鳴,頭暈;

無名指:可以緩解,感冒,咽喉疼痛,頭痛,尿頻,汗多,宮寒;

小指:可以緩解,肩痛,腰痛,月經不調,視疲勞,肥胖,失眠。

  (2)按摩方 法

先按摩左手,用右手的拇指和食指,按壓左手拇指的兩側,感覺疼時 再堅持10秒鐘;

再用右手的食指和拇指,分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持 3秒鐘;

最後用換右手按摩,方法相同。

  (3)拿捏關節

對應不適病症,拿捏相關的手指,可以緩解病痛,每次操作3分鐘, 每天1-2次。

   肝病:

     捏右手拇指的兩個關節。

    耳鳴:

     捏雙手無名指的三個關節。

   糖尿病:

     捏左手拇指的兩個關節。

   高血壓:

    按左手小指的根部。

  心髒病:

    捏左手小指三個關節的內側。

  痛經:

    捏雙手食指的三個關節。

  眼睛疲勞:

    捏右手中指的三個關節。

  (4)做健指 操

健康與手密切,我們就要經常做一些有針對性的靈活手 指活動,練習指關節的韌性。      甩手:

雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。可以促進手部血液循環。

  拋球:

將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開 十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕,使手指靈活。

  彈指:

雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20次。 可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

  壓指:

將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重 複10次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

  推掌:

雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左 邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。

  揉指:

用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進手指血液循 環。

  拉指:

右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換 另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通,強健韌帶。

  換指:

依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦 反應,協調能力。

  放鬆:

讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。

  五、按摩手的注意事項

  按摩力度

多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,需要刺激強點,痛感重 點。但不可過重,有明顯痛感就行。按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。

  按摩順序

  按摩時,男性先左手,後右手;女性相 反,先右手,後左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以。

  穴位疲勞

按摩多日,多次後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的 跡象。如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。

  按摩注意

  按摩前休息片刻;

暴飲,飽餐,洗澡後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩;

初次按揉後局部如果出現酸,微痛,脹等感覺,這是指力過大的緣 故,應減輕力度;

手穴部位比較小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆, 圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位;

按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。

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