減肥,中醫有良方你知否?

九牧林醫家導讀:減肥,中醫有良方,你知否?我們知道中醫根據“藥食同源”理論,把中藥性質平和的特點,靈活運用在養生、保健方面,許多藥材早已被普遍食用,如時髦的減肥聖藥山楂、荷葉等。

在運用中藥減肥上,如何能做到安全、有效,這還得請中醫師看才行。因為,中醫就是根據身體狀況、何種體質等情況對症開立減肥處方。

減肥, 一般中醫分為四大類,各有不同的減肥配方。這四大類有:一是胃熱濕阻型;二是脾虛濕阻型;三是肝鬱氣滯型;四是肝腎陰虛型。

因此,中藥減肥茶配方就有如下四種:
  
    一、清熱型

對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,身體亢奮,容易口苦、口臭,易飢餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱,身體代謝功能才會恢復正常。

  減肥配方:

1.決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。

2.綠茶,屬涼性,可以消脂消食,美國營養學會期刊已證實綠茶確有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫認為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

  二、健脾型

對象:有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來。

  減肥配方:

1.薏仁,性平,利濕,因為性質溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食材食用。

2.黃耆,味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。

  3.伏苓,味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

  
三、理氣型

對 象:中醫講究疏理“氣”的運行,使其順暢的系統在肝,“肝鬱則侮脾”,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為,容易胸悶、肚子發 漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。相當於西醫的焦慮、憂鬱、神經官能症等症狀,加上這一型人傾向於以吃東西來緩解情況,更容易導致肥胖。

  減肥配方:

1.陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

2.玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。

 
 四、滋陰型

對象:老年人陰虛體制易肥胖,中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口乾等,中醫認為是陰血不足,從西醫角度看,年紀大,器官老化,代謝速率下降,循環不好,血液沒辦法發揮功能去滋養組織。中醫對“血”很重視,這類病人除了補血,還要活血。

  減肥配方:

1.何首烏,降低血脂,補血,對老年人肥胖療效較好。

2.丹參,有輕微補血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心髒病、心絞痛也有療效,還可以改善循環。

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