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中醫調整女性荷爾蒙

九牧林醫家：現代醫學把各類激素總歸荷爾蒙。從中醫的理論上看，人體的腎、肝、脾、心、肺五臟，都與荷爾蒙分泌有關。其中最為密切關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀，首先要從健胃健脾開始。

脂肪肝，中醫有啥好方子？

九牧林醫家導讀：現在生活肉食品多了，燒菜做菜用油多了，惹得脂肪肝的人也多了。有許多朋友們問，得了脂肪肝，中醫有好法子嗎？

辨體質, 冬令養生進補方有效

九牧林醫家導讀:立冬之後就是冬季，中醫強調冬季需要養生進補。那麼，如何才能調理好身體？如何才能抓住這一年之中冬季最佳時機養生呢？  

人生十樂

知足常樂。行坐安然，貧富安然，名利不貪，恬淡寡慾，清靜無為，寧靜致遠，知足賽過長生藥，常樂好比活神仙。

不可輕忽偏頭痛
許多民眾常有偏頭痛的困擾，以為吃吃止痛藥就沒事，不過醫師提醒，如果偏頭痛的症狀有改變，例如突然一段期間，頭痛感變激烈、或發現彎腰、咳嗽時，也會引發劇烈頭痛，都有可能潛伏致命疾病，就有病患過去沒有特殊的疾病史，也沒有慢性頭痛，不過就醫前一個月，突然發生劇烈頭痛，結果檢查之後發現，劇烈頭痛是腦瘤導致。

【身體健康】常健走 活經絡、強心肺、健腸胃 （聯合新聞網） 健走是一項很普遍的運動，在公園裡就常常看得到健走的民眾。中西醫師廖桂聲表示，健走是健康的泉源，當人走動的時候雙手雙腳都需要擺動，以便讓身體前後平衡協調，像這樣的走路動作，有助於通經活絡，促進人體氣血通暢，同時強化心肺功能、促進胃腸蠕動，以及調節腦神經系統，甚至對消耗熱量也有幫助。
廖醫師指出，人的手上也有手三陽、手三陰等六條經脈，聯繫著九十一個穴位，而人的腳上有足三陽、足三陰等六條經脈，這些經絡聯繫著二一八個穴位，常常健走的人，就可以活絡相關的經絡，雖然健走不是萬靈丹，但對養生保健仍可以發揮一定的作用。

打嗝、呃逆

人人都有打嗝的經驗，對身體並沒有危害。它總是來得十分突然，且讓人尷尬臉紅。因為發作時，往往2-3秒就會不由自主的打一次嗝，頻率極高卻無法控制，不僅讓人不舒服，也十分引人側目，會羞得想躲起來。

脾的生理功能

廣義的脾在中醫而言指的是消化系統，包括胃、小腸、大腸、胰與膽汁。脾的主要生理功能是運化，統攝血液。脾胃同居中焦，是人體對飲食物進行消化、吸收並輸布精微的主要臟器。人出生之後，生命活動賴於脾胃運化的水穀精微，故稱脾胃為「後天之本」。脾主升提，喜燥惡濕，開竅於口，其華在唇，在志為思，在液為涎。脾在五行屬土，足太陰脾經與足陽明胃經相互屬絡於脾與胃，相為表裏。

便秘

臥 床病患由於活動度減少，加上本身機能衰退、且可能長期水份攝取不足、飲食改變、身體軟弱無力、環境變遷，常見有便秘及大便填塞的情形，若只靠服用軟便劑或 灌腸，則無法完全解決病患排便的問題，故處理大便問題須了解容易導致便秘的原因，並視病患的個別需要，給予大便訓練，以培養規則的排便習慣。

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茶療法

火龍果可改善貧血及便秘癥狀

二十四節氣之芒種養生篇
芒種， 六月六日 ，太陽黃經為75度。農歷書記載：『斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也』。就是說，芒種節氣是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種也是種植農作物時機的分界點，由於天氣炎熱，已經進入典型的夏季，農事種作都以這一時節為界，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低。農諺『芒種忙忙種』說的就是這個道理。

關起門來，私享高級養生法

『宅』這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，『宅』並不意味著荒廢了時間和生命，而是更善於在家中尋找生活的樂趣，滿足自己對純享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的『短宅』人，可以把業餘時間充分變成放松時間，在家辦公的『長宅』一族也不同於舊SOHO一代，他們不會讓工作主宰自己全部的時間，而是將工作變成了興趣、愛好，讓它成為生活的一部分。

筋絡通百病無蹤