中醫食療浴方 寶貝夏日不厭食


天氣熱得難受,家中的小寶貝胃口大減,若發現小孩長期食欲不佳,食量較同年齡正常兒童明顯減少,即使美食當前也不動心,甚至有拒食的情形發生,這很可能是患了中醫所稱的「厭食症」。台北市立萬芳醫院李靜姿中醫師,提供改善孩子厭食的食療與浴方,正適合炎炎夏日來使用。

厭食是現代小孩子常見的一種毛病,生活富裕及家中小孩人數減少,使得現在的小孩挨餓的機會很少,反而對食物的挑剔是有增無減。厭食是指較長時間食欲減退甚或消失,發病沒有明顯的季節性,不過夏天濕熱,脾陽易受困厄,較容易使症狀加重。各地方孩童均可能發生,但以城市中發病率較高;而在發病年齡方面,各年齡層皆可發病,比較常發生在1~6歲的兒童。


症狀分類 食療改善胃口
以下介紹的食療配方,口味不差,一般小孩都可以接受。

脾胃氣弱
症狀:食不知味、稍食即腹脹欲嘔吐、精神萎靡不振,這種情況常見於氣喘兒因為長期使用西藥治療,而療效不佳者。
食療:大番茄3個去皮打汁,可加入少量的開水比較好打汁,不要加糖,分次一日喝完。

脾胃濕熱
症狀:會嘔吐噁心厭食、腹脹不舒、全身倦怠乏力、大便解不淨感、小便黃,這種常見於飲食不節制喜歡吃重口味或油炸食物的小孩。
食療:山楂50公克,用400cc的水小火煮成150cc左右,每次喝50cc,一日三次。

胃陰不足
症狀:口乾多飲、不喜進食、大便乾結、小便少、皮膚嘴唇乾燥,這種常見於感冒或發燒後期的小孩。
食療:粗梨3個去皮切塊、1杯半的在來米,用3杯水煮成粥,每天當點心吃2、3次,可以滋陰養胃。

脾腎陽虛
症狀:臉色蒼白、四肢冰冷、倦怠乏力、腹脹腹痛、口淡,這種情況常見於喜歡吃冰冷食物或長期吃抗生素的小孩。
食療:新鮮桑椹汁,或用一般市面上販售的桑椹濃縮汁,依個人喜好濃度泡水喝,每日喝三次,每次50cc。


藥浴配方 洗澎澎助消化
利用一些芳香的中藥浸泡可以有效刺激食欲,並且緩解壓力及煩躁,使唾液及胃酸分泌增加。以下材料為每次使用量,先以一般烹調用的大鍋子煮開後,過濾去渣再倒入浴缸內浸泡,不要浸泡超過30分鐘。三種藥浴配方的味道不同,可依照孩子的喜好來作變換。

香白方
檸檬2顆、藿香、白芷、佛手柑各5錢。將檸檬切塊與藥材一起用水煮沸後稀釋浸泡。

薄荷方
薄荷3錢、玫瑰花10朵、佛手柑3錢。將藥材煮至沸騰,稀釋後浸泡。此方中藥材也可使用精油替代,還可加上蒔蘿精油,每種約2滴。

茴香方
小茴香3錢、生薑10片。將兩者材料一起煮沸後稀釋浸泡。此方可以幫助消化,刺激食欲。


預防重點 糾正飲食習慣
為讓孩子食欲正常,健康成長,建議家長們注意以下生活習慣:

●不可過份寵溺
盡量不要讓孩子吃零食,少吃油膩、精緻的食物,多吃蔬菜水果。尤其現在很多小孩也成為外食族,夏天最好多選擇口味清淡的食物。

●勿亂服滋補品
有些家長盼望孩子聰明結實,盲目給孩子挑選營養保健品,一些原來消化能力差的孩子越補消化功能越弱,最後厭惡正常飲食。

●需要適量運動
多選擇戶外活動,使氣血暢通,保持食欲、身體強壯。而生病後若發現食欲不振,應及時查明原因,給予適當治療。


預防重點 調養得宜有效
(台北市立萬芳醫院中醫科主治醫師李靜姿)
小兒厭食若食欲不振超過2個月以上,常可見面黃肌瘦,若長時間厭食者則會影響身高、體重成長,不可不慎。孩子食欲不振有很多原因,家長若調養得法可以漸趨康復。造成孩子長期厭食與調養失宜,特別是餵養不當有密切關係。


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