- Aug 17 Tue 2010 17:39
五個秘訣三週減掉小肚子
- Aug 17 Tue 2010 15:34
減肥10法少吃一餐的竅門
- Aug 17 Tue 2010 14:12
六個生活中的瘦身秘方
六個生活中的瘦身秘方
怎樣才能成為現在流行的“S”型窈窕麗人是每個女性的夢想。雖然減肥一直是人們日程上的必修課，也儘管減肥的人們決心何等的堅強，手段千招萬式，可謂千辛萬苦，但是結果都一樣：要不，不見半點成效；要不，是適得其反，越減越肥。
- Aug 17 Tue 2010 14:09
三原則八注意 想減肥千萬要謹記
- Aug 17 Tue 2010 14:06
選對減肥時間段 效果翻兩番
- Aug 17 Tue 2010 12:16
檸檬減肥妙方
- Aug 17 Tue 2010 12:13
10分鐘減掉2斤 走路瘦身7招
10分鐘減掉2斤 走路瘦身7招
工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排係統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦!
- Aug 17 Tue 2010 12:10
決戰減肥5招
決戰減肥5招
妳是小「腹」婆、大臉妹？或是體重下不來、橘皮找上身、身型線條鬆弛超難看…，現在，把這些惱人問題全丟出來，讓專家從生活作息、飲食控制、運動到美體保養與彩妝易容，教妳立即瘦得健康又漂亮。
- Aug 17 Tue 2010 12:08
孕婦產後如何減肥瘦身？
孕婦產後如何減肥瘦身？
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持久，媽咪可以比產前更勻稱動人喔！
自然生產後的第二天或是第三天，媽咪就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪，大約是第五或第六天下床走動較佳。走路可以幫助血液循環，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。等到做完月子後，就可以進行更進一步的體能運動。
- Aug 17 Tue 2010 11:41
緩解抽筋 勿用力拍拉肌肉
緩解抽筋 勿用力拍拉肌肉
不少人都有腿抽筋的經驗，成大醫院復健科醫師葉典松指出，當發生抽筋時，千萬不要用力去打肌肉，或把它拉得過長，或是用力去踩地，以避免造成已經緊繃的肌肉纖維或肌腱斷裂。正確的處理方式是以對側手抓住痙攣的肌肉，局部施以均勻壓力，並溫暖抽筋的部位，再以同側手扳住足板，緩慢且持續的拉長肌肉，讓肌肉逐漸放鬆。
