三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網

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這裡酸那邊痛~惱人的肌筋膜疼痛症候群

 

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凡是與運動有關所發生的一切傷害，無論是直接或間接的傷害都稱為運動傷害。如將各種運動依肢體接觸之有無可大致區分為接觸性與非接觸性兩類。

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夜間小腿抽筋

 

夜間腳抽筋這件事是許多人的困擾，本篇特別針對夜間腳抽筋的原因、緩解方法、預防按摩法、注意事項做一詳細說明。

【撰文／台北縣立醫院中醫科主治醫師　鄭昌賢】 夜間小腿抽筋的原因

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退化性關節炎 風、寒、濕三邪是禍首

中醫師陳京慶表示，退化性關節炎的成因除了老化，過度的使用、關節曾經受損的舊傷、循環不良、肥胖等等也都會導致這種疾病。使得軟骨失去彈性，因為發炎或磨損造成軟骨表面粗糙，最後導致關節腔狹窄，滑囊液減少，骨質增生。此病發作時共通的症狀都是關節僵硬，在中醫屬於「痺症」的範疇。

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如果有一天…關節老了

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每天按壓後溪穴 肩頸痛不上身

 

不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，甚至睡得太熟，肩頸姿勢固定太久，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。北市聯醫中興院區中醫師王惟德說，肩頸僵硬或感到痠痛時，時建議可按壓手腕附近後溪穴，紓緩不適；後溪穴在手掌側邊，小指指節後的遠側掌橫紋頭處。

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