手肘常見的運動傷害：過度使用症候群 |
| 「我又沒有打網球怎麼會有網球肘？」常聽到這樣的疑問，其實日常職業中家庭主婦、廚師、打鐵工人多有「網球肘」的困擾。 手肘是一個特殊的「絞鏈」關節，由三塊骨頭組成，分別是遠端肱骨，近端尺骨以及橈骨；軟組織包括內，外側副韌帶以及肌腱。手肘關節的不同姿勢造成各種不同的運動傷害。常見有「網球肘」及「高爾夫肘」，造成主要原因就是「過度使用」。「網球肘」即所謂的肱骨外上髁炎；「高爾夫肘」就是肱骨內上髁炎。 手肘的外上髁是前臂負責伸展肌肉群的肌腱附著處，長期過度牽扯伸展肌會造成肌腱炎合併外上髁炎，特別是業餘的網球員, 常有錯誤的反拍擊球動作而造成。「我又沒有打網球怎麼會有網球肘？」常聽到這樣的疑問，其實日常職業中家庭主婦、廚師、打鐵工人多有「網球肘」的困擾。主要症狀就是手肘外側疼痛，尤其在扭乾毛巾及握拳手腕上抬時疼痛加據。治療以休息、反覆冰敷、改變打球與日常手肘活動習慣，戴肘護套為主。復健治療及消炎止痛藥可輔助緩解疼痛。 手肘的內上髁是前臂負責屈曲肌肉群的肌腱附著處，長期過度牽扯屈曲肌會同樣也會造成肌腱炎合併內上髁炎，特別是高爾夫新手，常有錯誤的揮擊鐵桿力道與姿勢，造成手肘反覆抵抗外翻的張力。但是「高爾夫肘」的好發率遠少於「網球肘」。日常職業中家庭主婦特別有「高爾夫肘」的困擾。主要症狀就是手肘內側疼痛，尤其在搬重物時疼痛加據。治療類似「網球肘」的方式。 |
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