落枕減肥中風便秘老人痴呆保健
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■ 睡覺落枕
有些人一睡醒,發現脖子僵硬、頭部轉動不順暢,嚴重者可能還會肩頸痛。
‧方法:拍兩肩,拍擊頸部風池穴、大椎穴、天宗穴、風門穴等區域,各穴約二至三分鐘即可。

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■ 便秘
工作緊張、飲食不均衡,都會產生便秘。廢物停留在身體、秘結不通,不但會累積毒素,且會使消化系統運作遲緩,也會導致皮膚乾澀、氣血虧虛。
‧方法:拍腹部天樞穴、神闕穴,各穴約二至三分鐘即可。

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■ 中風後遺症
嚴重中風時,會突然昏倒、不醒人事,引起半身不遂,即使復原了,也會有言語不利、口眼歪斜等諸多後遺症。拍打可以調理中風後遺症,活血袪風,通經活絡。
‧方法:拍打四肢與背部,即手臂的曲池穴、腳部的血海穴、背部的膏肓穴。各穴約二至三分鐘即可。

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■ 腹部減肥
上了年紀運動少、脂肪高,肚腰粗圓,用拍打消除腹部贅肉。
‧方法:拍打腹部氣海穴、中脘穴、天樞穴、大巨穴、帶脈穴。先用手掌按摩腹部,接著拍打,各穴約二至三分鐘即可。

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■ 臀部減肥
上班族一坐下就是八個鐘頭,回家之後又繼續坐著看電視,坐久了,屁股當然變得又寬又大。一個美麗的臀部,肌肉應該結實豐滿;如果臀部過於肥胖,會影響穿著美觀,累積過多脂肪,也會帶來血液疾病。
‧方法:拍打臀部承扶穴、環跳穴、胞肓穴、小腸俞穴,約二至三分鐘即可。

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■ 舒緩眼睛疲勞

姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨(如右圖), 明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。



‧方法:用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激, 只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

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■預防老人癡呆症
1.雙腳分開與肩膀同寬。
2.用左手拇指和手指抓住你的右耳垂。
3.用右手拇指和手指抓住你的左耳垂。
4.用腹式呼吸法,下蹲吐氣,上升吸氣。
5.每天做身體上下蹲動作1至3分鐘。
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    黃師父 於 2010/11/23 19:28 回覆

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