Selected Category: (20)痛風.踝關節急慢性扭挫傷.圖片解說 (93)

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E9K2yvjco1jHMA5i8FAw2g  腳踝痛

 

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11_13  
腳踝扭傷處理及恢復方法

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腳踝痛

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踝關節扭傷

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常見的踝關節韌帶扭傷

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踝關節急性扭挫傷

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踝關節韌帶扭傷

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痛風不喝水 更痛更傷腎   (三峽建興堂中醫保健交流網)

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腳踝扭傷可以推拿、服藥、敷藥、薰洗法治
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中醫談足踝肌腱損傷   (三峽建興堂中醫保健交流網)

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中醫扭挫傷需知       (三峽建興堂中醫保健交流網)

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腳踝扭傷的程度一般可分為三級

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足踝關節扭傷與治療

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踝關節扭傷的預防 與治療(三峽建興堂中醫保健交流網)

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 ap_20061206012939597.jpg (三峽建興堂中醫保健交流網)

  預防踝扭傷從四方面注意

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踝關節損傷 (三峽建興堂中醫保健交流網)

 

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踝關節扭傷(三峽建興堂中醫保健交流網)

 

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運動傷害腳踝扭傷

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踝關節扭挫傷舊傷不癒的處理

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11_13.jpg 動傷害─踝關節扭傷介紹

    美國針對二千八百四十位高中運動員,二年內發生
    一千一百七十六次傷害統計出結果顯示,打籃球,
    最常見運動傷害是踝扭傷。

   預防踝扭傷從四方面注意
     1.鞋子的選擇:選購籃球鞋時選高統保護力較好
     2.場地的維護:良好場地維護能明顯降低受傷比率
     3.貼紮保護的效果
     4.預防性的運動:伸展腳跟肌腱
   發生踝扭傷:休息、冰敷、壓迫、腳抬高
     * 冰敷:約半小時
     * 包紮:再直接用彈性繃帶或布條繼續做壓迫。其
             要領是受傷的腳─小腿和腳板成90度直角
             姿勢,由腳趾的底部一直往上包到蓋滿小
             腿肌肉的上緣,維持二十四小時以上,在
             這段期間最好完全不做任何的腳部活動,
             直到腫痛消失。並請專業醫師診斷

   踝關節韌帶的介紹:

     * 踝關節外側韌帶主要有三條:
     * 當腳尖向內下方而腳掌向內翻時,最易傷到前距非
       骨間韌帶。疼痛部位就在踝外側骨突的正前方,有
       壓腫反應
     * 腳尖往上而腳掌向內翻轉較常見是跟非骨間韌帶和
       前距非骨間韌帶一起受傷。

   腳踝扭傷可分
     第一度:只有少數的韌帶纖維受傷,是最輕微的,通
             常在受傷的局部出現輕微的腫痛或瘀血現象
             ,一般在一兩星期內會完全痊癒 
     第二度:有相當多的韌帶纖維受傷。這時受傷部位會
             出現較明顯的腫痛及瘀血現象,難很快地治
             癒
     第三度:一整條韌帶都斷裂。這是最嚴重的受傷,不
             僅是局部會有明顯的腫痛及瘀血現象更重要
             的是那條韌帶功能會喪失,因此出現不正常
             的關節鬆脫或不穩定的現象,容易再受傷,
             常見後遺症:退化性關節炎或習慣性脫臼
     經醫師確定無誤:第一度踝外側韌帶扭傷,在剛扭傷
             前二十四小時,好好冰敷、休息、抬高,到
             第二天往往不會有繼續出血腫脹,可以把腳
             浸在溫水裡再不痛範圍上下活動踝關節,每
             次約二十分鐘,一天一至二次,泡完溫水之
             後迅速重新包紮,並把腳抬高,才能避免腫
             痛的發生常犯錯誤(剛受傷時沒有冰敷或包紮
             壓迫急救─腫痛瘀血很快發生
             (用過高的水溫或做完運動之後沒有立刻抬高
             並重新包紮壓迫

     第二度韌帶扭傷:早期需用護木或塑膠製的支架固定足
         踝成90度姿勢。受傷第三道四天,腫脹到達最高峰
         ,不會在擴大,冰敷才可停止,改在溫水裡運動,
         一天二至三次直到腫痛消失。不泡水時就用保護的
         器材來限制踝關節的活動,且需拐杖幫忙走路,常
         需6至12週才可痊癒

     第三度韌帶扭傷:方法有二
       方法一:不開刀,將石膏固定時間延長到六週,拿掉
               石膏後續用保護器材六星期共計12週,經過
               一段物理治療改善關節活動及加強肌力而完
               全恢復到受傷前最大強度,差不多再受傷 3
               至6個月之間。缺點:再受傷率高達20%至40%
       方法二:開刀縫合,因能使受傷的韌帶準確接合,恢
               復最大強度及最最高的關節穩定性很高。開
               刀前三個月和方法一相同 
     反覆性扭傷:同一踝關節反覆扭傷幾次,形成慢性的關
               節不穩定現象。處理方式:首先確定不穩定
               程度;輕微將鞋跟的外側鞋底墊高半公分,
               嚴重只有開刀;效果比急性期開刀要差。最
               好辦法是預防,也就是正確處理第一次的踝
               關節急性扭傷         

資料來自網路出處不明

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避免常見的扭傷及拉傷

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腳踝扭傷

11_13.jpg 
 

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低普林飲食 (痛風飲食)


  
 
 
1.患者應維持標準體重。體重過重時應慢慢減重,每月以減輕一公斤體 重為宜,以免因組織快速分解而產生大量普林,引起急性發作。在急性發病期不宜減重。

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腳扭傷

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踝關節扭傷後應該怎麼辦呢?  踝關節扭傷後應該怎麼辦呢?韌帶部分撕裂、損傷者,內翻角度增加,伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷於患處,每次10-20分鐘,或是外敷冰涼藥膏消炎消腫,可收縮血管,消腫止痛。視傷勢等級決定是否於72小時之後熱敷,以促使局部血液循環加快,組織間隙的滲出液儘快吸收,從而減輕疼痛... 加速復原的時間。腳踝急性扭傷處理方針..受傷急性期如有移位要先復位切記不可以用力或是按摩才不會造成二度傷害後,預防損傷處發炎腫脹。,並用彈性繃帶或護踝固定。因為肌腱韌帶筋膜受過傷後,韌度拉力會變差,所以固定關節非常重要,避免再度扭傷。

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  常見的踝關節韌帶扭傷

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踝關節扭傷

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腳踝扭傷
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11_13.jpg 

解剖學講,踝關節由脛骨、腓骨、距骨三塊骨頭組成。踝關節易在屈曲時發生損傷,以內翻損傷較多。

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踝關節急性扭傷

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踝關節扭傷

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以下介紹常見的的拉傷及扭傷處理方法:

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腳踝的運動傷害與治療

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腳踝扭傷處理

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腳扭傷

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避免常見的扭傷及拉傷

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11_13.jpg 節急踝關節介紹動踝關節急性扭傷介紹傷害─踝關節扭傷介紹

    美國針對二千八百四十位高中運動員,二年內發生
    一千一百七十六次傷害統計出結果顯示,打籃球,
    最常見運動傷害是踝扭傷。

   預防踝扭傷從四方面注意
     1.鞋子的選擇:選購籃球鞋時選高統保護力較好
     2.場地的維護:良好場地維護能明顯降低受傷比率
     3.貼紮保護的效果
     4.預防性的運動:伸展腳跟肌腱
   發生踝扭傷:休息、冰敷、壓迫、腳抬高
     * 冰敷:約半小時
     * 包紮:再直接用彈性繃帶或布條繼續做壓迫。其
             要領是受傷的腳─小腿和腳板成90度直角
             姿勢,由腳趾的底部一直往上包到蓋滿小
             腿肌肉的上緣,維持二十四小時以上,在
             這段期間最好完全不做任何的腳部活動,
             直到腫痛消失。並請專業醫師診斷

   踝關節韌帶的介紹:

     * 踝關節外側韌帶主要有三條:
     * 當腳尖向內下方而腳掌向內翻時,最易傷到前距非
       骨間韌帶。疼痛部位就在踝外側骨突的正前方,有
       壓腫反應
     * 腳尖往上而腳掌向內翻轉較常見是跟非骨間韌帶和
       前距非骨間韌帶一起受傷。

   腳踝扭傷可分
     第一度:只有少數的韌帶纖維受傷,是最輕微的,通
             常在受傷的局部出現輕微的腫痛或瘀血現象
             ,一般在一兩星期內會完全痊癒 
     第二度:有相當多的韌帶纖維受傷。這時受傷部位會
             出現較明顯的腫痛及瘀血現象,難很快地治
             癒
     第三度:一整條韌帶都斷裂。這是最嚴重的受傷,不
             僅是局部會有明顯的腫痛及瘀血現象更重要
             的是那條韌帶功能會喪失,因此出現不正常
             的關節鬆脫或不穩定的現象,容易再受傷,
             常見後遺症:退化性關節炎或習慣性脫臼
     經醫師確定無誤:第一度踝外側韌帶扭傷,在剛扭傷
             前二十四小時,好好冰敷、休息、抬高,到
             第二天往往不會有繼續出血腫脹,可以把腳
             浸在溫水裡再不痛範圍上下活動踝關節,每
             次約二十分鐘,一天一至二次,泡完溫水之
             後迅速重新包紮,並把腳抬高,才能避免腫
             痛的發生常犯錯誤(剛受傷時沒有冰敷或包紮
             壓迫急救─腫痛瘀血很快發生
             (用過高的水溫或做完運動之後沒有立刻抬高
             並重新包紮壓迫

     第二度韌帶扭傷:早期需用護木或塑膠製的支架固定足
         踝成90度姿勢。受傷第三道四天,腫脹到達最高峰
         ,不會在擴大,冰敷才可停止,改在溫水裡運動,
         一天二至三次直到腫痛消失。不泡水時就用保護的
         器材來限制踝關節的活動,且需拐杖幫忙走路,常
         需6至12週才可痊癒

     第三度韌帶扭傷:方法有二
       方法一:不開刀,將石膏固定時間延長到六週,拿掉
               石膏後續用保護器材六星期共計12週,經過
               一段物理治療改善關節活動及加強肌力而完
               全恢復到受傷前最大強度,差不多再受傷 3
               至6個月之間。缺點:再受傷率高達20%至40%
       方法二:開刀縫合,因能使受傷的韌帶準確接合,恢
               復最大強度及最最高的關節穩定性很高。開
               刀前三個月和方法一相同 
     反覆性扭傷:同一踝關節反覆扭傷幾次,形成慢性的關
               節不穩定現象。處理方式:首先確定不穩定
               程度;輕微將鞋跟的外側鞋底墊高半公分,
               嚴重只有開刀;效果比急性期開刀要差。最
               好辦法是預防,也就是正確處理第一次的踝
               關節急性扭傷         

轉載自www3.cnsh.mlc.edu.tw/~sao/health/​harmkne1.htm

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痛風 初期好發於肝脾經循行腳拇趾
【台灣新生報╱記者李叔霖/台北報導】

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痛風性關節炎久不治 會反覆發作

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【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】

半夜突感關節劇痛驚醒,是許多痛風性關節炎患者常見不適。台灣中醫臨床醫學會理事陳曉鈞在一場養生講座中表示,此症常見疼痛是出現關節局部紅、腫、熱、痛,有些人甚至痛得無法走路或穿鞋。病發時,多數患者在夜半突感關節疼痛劇烈而驚醒。若未積極治療,疼痛發作間隔會更縮短,甚至進一步產生「痛風石」。

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