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造成運動損傷的主要原因
隨著體育運動的發展，運動員的運動量不斷地增加，腰椎負荷隨之加大，腰部損傷問題越發突出，它嚴重影響、威脅著運動員的運動壽命。因此，腰部損傷的預防和治療是不容忽視的。

1、準備活動不當不做準備活動或準備活動不充分。

2、思想麻痺大意青少年的神經系統不同於成人，大腦神經過程的興奮和抑制不平衡，興奮過程佔優勢並容易擴散。

3、運動量過大當進行長時間的大運動量比賽後，沒有進行適當的休息，而是接著再進行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經很大地下降。

4、身體狀態不佳在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量、身體協調性顯著性下降的情況下參加劇烈運動或進行高難度動作時，就有可能發生損傷。轉載自夫妻按摩部落格

5、氣候惡劣冬季的氣溫較低，伴有刺骨的寒風，在這樣的條件下跑步或進行球類活動，如果呼吸方法不對，特別是青少年，很容易患上刺激氣管炎。

6、違反規則比賽中不遵守比賽規則，或相互逗鬧，動作粗野，故意犯規等，這在籃球、足球運動中是常見的。

7、運動場地及其設施不完善運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生要求等都可能成為運動損傷的原因。