刮痧從頭到腳治小病

後腳彎刮法.jpg 

刮痧保健、治小病,方便有效,且自己就能操作。  實際上,從頭到腳很多部位都能刮痧自療,下面就介紹幾種:

刮頭部,健腦助眠。 頭部是全身陽經匯聚的地方。 清晨剛起床,用刮痧梳刮拭頭部,不僅能振奮陽氣使人神清氣爽,還有助於促進睡眠,緩解頭痛。 方法是以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。 如果有疼痛點,可在此點上反复刮拭510次。

此外,失眠患者晚上睡前還可刮拭腳底。 方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。 注意,頭部刮拭的最佳時間是每天清晨和大腦疲勞時,睡前不宜刮拭。

刮眼周,能明目。 相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。 先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。

刮頸部,活血舒筋。 頸肩不適是伏案工作者的“通病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。 主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。 另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。

刮胸骨,寬胸理氣。 很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。 這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。 此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

刮脅肋,疏肝解鬱。 焦慮、 抑鬱 、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。 中醫認為,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。 而人體兩側的脅肋主要有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解鬱,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。 刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

刮腹部,能通便。 長期便秘不但影響消化功能,還會使機體吸收毒素。 可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。 注意,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。

刮手腳,行氣通絡。 手腳冰涼在女性並不少見,中醫認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢,陽氣不能通達到手腳有關。 這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,至手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮510次,能行氣通絡。 同理可運用於刮拭雙腳。

 轉載自夫妻按摩部落格

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