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[民俗療法]＞[舒壓]＞失眠 

失眠是因無法獲得正常性睡眠之意。此現象並非病名，而是由各種因素所造成。輕者入眠困難，或眠而不酣，時睡時醒，醒後又不易再入眠，在嚴重時幾乎整夜都無法入睡等。若以按摩復健，則有較多的病例，能恢復正常。

一、

患者取坐位。從印堂開始，用拇指揉推至神庭。

二、

仍從印堂沿上眼眶骨（眉弓），向兩側分推至太陽穴。

三、

在眼眶四周的眼輪匝肌處，以拇指揉三至五圈。

四、

再從印堂沿鼻腔兩側，向下經迎香，過顴骨到耳前，仍用拇指揉推數次。

五、

接著仍在以上所列各路線，以四指輕擦各數遍。在輕擦中，同時配合按揉印堂、神庭、睛明、攢竹和太陽等穴。

六、

再拿捏風池和肩井兩穴，作結束臉部的手法。

七、

在顱頂先施柳手式後，接著按壓角孫、頭維、百會、完骨等穴，再以拇指推擦兩頸側橋弓，拿捏內關、神門和合谷等穴。最後以掌擦所進行的部位。

八、

患者改為俯臥位。先在脊柱兩側沿膀胱經，用拇指按揉，並按壓肺俞、心俞、脾俞等穴，再擦熱腎俞、命門、關元俞、照海和湧泉等穴。

九、

患者再換取仰臥位。先在腹部用手掌輕擦，接著按揉中腕、氣海、關元。

十、按壓足三里、陽陵泉、豐隆、三陰交和太衝等穴。最後仍在腹部用手掌輕擦，隨即以掌前推胸作結束。轉載自夫妻按摩部落格
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