健康美白DIY 十一要訣看過來

 
【台灣新生報╱記者李叔霖/台北報導】
 
 

要美容美白,怎麼DIY對愛美的人來說很重要!台灣中醫肥胖醫學會創會理事長黎楊秀蓮醫師表示,正常的生活作息才有健康的身體,建議民眾可從每天的情緒、睡眠、飲食等方面著手,同時遵守11項健康美白要訣,美容美白自己來。

 

黎楊醫師說,維持健康美白的方法,第一項要訣為平穩的情緒,所謂相由心生,心情保持穩定,情緒不要大起大落、保持樂觀開朗愉快的心情,如此就可望使面容更慈祥、又陽光;第二項要訣為充足的睡眠,充足睡眠是好的免費美容美白方法,民眾應養成規律的生活習慣,平時盡量少熬夜。

 

第三項要訣為均衡的飲食,三餐應以清淡為主,用餐應保持愉快的心情,可多吃蔬果,同時食物應以原味為主,避免吃下厚重調味的食物;第四項要訣為適當的運動,因為運動能提升精神、促進代謝與排泄,使人充滿著活力,所以民眾可從事慢跑、快走、游泳、氣功等運動。

 

第五項要訣為適量的休息以便幫助消除疲勞;第六項要訣為耐心的治療,美容美白應配合醫師指示及處方用藥;第七項要訣為治療後的效果維持很重要;第八項要訣為預防紫外線的照射,可加強保濕、防曬,譬如使用防曬係數SPF30以上的防曬品,外出時加頂遮陽帽、抗紫外線傘、長袖外衣、做完整的隔離等,以防止紫外線對皮膚的傷害。

 

第九項要訣為選擇適宜的化粧、保養、清潔等用品,依據膚質屬性選擇適合的產品,可做面膜美白,同時避免不適當的保養品及化妝品;第十項要訣為肌膚的清潔,建議洗臉次數以早晚兩次為宜,視情況可增加到三至四次。

 

至於第十一項為黑斑的去除,因人體賀爾蒙的影響、壓力、新陳代謝紊亂、肌膚各種機能衰退等因素,往往導致黑色素沉積在表皮層及真皮層之間,不能順利排出體外,而沉澱於皮膚上,上述都可能導致黑斑的出現,所以應適時除去黑斑。

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【2008/05/28 台灣新生報】@ http://udn.com/

 

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