養腎護腎“四須知”

     須知一:補腎須分陰陽

 

  中醫理論認為:腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能作用中的原動力。

  在中醫理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能作用中的總稱,如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系,其範圍較西醫要廣。

  腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
 
  腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白,五更潟等。

  腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口嚥乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。

  現代人由於生活水平提高出門有車,上班又坐得多作用中少,很容易出現全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。

  而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理程序,叫生理性腎虛;

  中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。

  所謂,人未老腳先衰,就是腎虛的表現。

  現代人為防止未老先衰就應當加強身體鍛煉,並及時滋補,改善腎虛衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫生的指導下進行。

 

須知二:自測腎功能好壞

  

        腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫發。

  另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

  

須知三:當心補腎廣告的欺騙

  

      有廣告稱補腎聖品,其主要成分是。並參照《中國藥典》記載:枸杞滋補肝腎,益精明目。以表示權威。實際上,枸杞雖有補腎功能,但並不是其主要功能,枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。

  但是,普通老百姓並不會注意其中的貓膩,仍然會受廣告誤導,把它當補腎聖藥購買。另外,眾多的產品根本沒有顯示出主要成分,只是用"讓男人重振雄風"之類的暗示性語言宣傳功效,這也是誤導。真正的好藥是不怕寫出成分的。   

  

須知四:護腎關鍵在日常

  

腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外,日常保養更為關鍵。

  性生活要適度,不勉強,不放縱。

  飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

  經常進行腰部作用中,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

  充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

  豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),和維生素含量也高於其它蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。

  

溫馨提醒:腎臟有病多吃海帶

  海帶表面有一種白色粉末,略帶甜味,叫甘露醇。甘露醇在海帶裏含量高達17%,具有良好的利尿作用,可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

  另外,海帶中還含有一種叫藻酸的物質,這種物質能使人體中過多的鹽排出體外,不僅對高血壓患者有好處,對腎病也有獨特的預防作用。

  因此,醫生建議,有腎功能衰竭等腎臟疾病的人應多吃些海帶。

  補腎就是壯陽的存在誤區。腎功能男女皆有,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,因此對腎的調補在人體生命作用中中確實佔有重要的位置。

養腎護腎“四須知”

分類:健康天地
2009/12/16 23:29

     須知一:補腎須分陰陽

 

  中醫理論認為:腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能作用中的原動力。

  在中醫理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能作用中的總稱,如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系,其範圍較西醫要廣。

  腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
 
  腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白,五更潟等。

  腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口嚥乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。

  現代人由於生活水平提高出門有車,上班又坐得多作用中少,很容易出現全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。

  而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理程序,叫生理性腎虛;

  中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。

  所謂,人未老腳先衰,就是腎虛的表現。

  現代人為防止未老先衰就應當加強身體鍛煉,並及時滋補,改善腎虛衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫生的指導下進行。

 

須知二:自測腎功能好壞

  

        腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫發。

  另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

  

須知三:當心補腎廣告的欺騙

  

      有廣告稱補腎聖品,其主要成分是。並參照《中國藥典》記載:枸杞滋補肝腎,益精明目。以表示權威。實際上,枸杞雖有補腎功能,但並不是其主要功能,枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。

  但是,普通老百姓並不會注意其中的貓膩,仍然會受廣告誤導,把它當補腎聖藥購買。另外,眾多的產品根本沒有顯示出主要成分,只是用"讓男人重振雄風"之類的暗示性語言宣傳功效,這也是誤導。真正的好藥是不怕寫出成分的。   

  

須知四:護腎關鍵在日常

  

腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外,日常保養更為關鍵。

  性生活要適度,不勉強,不放縱。

  飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

  經常進行腰部作用中,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

  充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

  豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),和維生素含量也高於其它蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。

  

溫馨提醒:腎臟有病多吃海帶

  海帶表面有一種白色粉末,略帶甜味,叫甘露醇。甘露醇在海帶裏含量高達17%,具有良好的利尿作用,可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

  另外,海帶中還含有一種叫藻酸的物質,這種物質能使人體中過多的鹽排出體外,不僅對高血壓患者有好處,對腎病也有獨特的預防作用。

  因此,醫生建議,有腎功能衰竭等腎臟疾病的人應多吃些海帶。

  補腎就是壯陽的存在誤區。腎功能男女皆有,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,因此對腎的調補在人體生命作用中中確實佔有重要的位置。

轉載自奇摩網站草本王朝部落格 

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