*脊椎側彎
脊椎俗稱龍骨，是人體的主幹，從正面看呈筆直形，由側面看呈Ｓ型的彎曲狀。當脊椎出現移位等問題時，會造成脊椎神經壓迫，若脊椎向兩側彎曲導致左右傾斜不對稱，就罹患了所謂的「脊柱側彎症」。
脊椎側彎常發生於青少年期，以女性居多。造成脊椎側彎的原因除先天性骨骼發育缺陷、神經肌肉性麻痺、遺傳等因素外，還與長期姿勢不良，缺乏運動及飲食不均有關。若脊椎側彎達到四十度以上仍未接受治療，除會導致外觀明顯不對稱外，將會增加心肺負荷量，破壞心肺功能，甚至死亡；因此，早期發現早期治療，才能避免病情惡化。
脊椎側彎的治療，依照程度的輕重可分為：
一、輕度：側彎角度小於二十度者，可採取姿勢矯正，如背靠牆站立，雙臂儘量向上拉高，並配合向後踢腿動作，休息睡眠時採趴睡的姿勢。
二、中度：側彎角度介於20度與35度之間，除上述的治療方式外，還須配合背架矯正，以防止角度惡化。
三、重度：側彎角度大於三十五度的患者，應考慮外科手術治療。
如何預防脊椎側彎？
預防重於治療，保養脊椎首在避免脊椎神經受壓迫，在生活及飲食、運動中特別注意下列事項，以避免脊椎神經受傷害。
(一)保持正確姿勢：
1.坐姿必須端正，若須長時間端坐時，椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，並最好在腰部加墊一個護腰墊，以保持腰椎的正常弧度。
2.走路應抬頭挺胸。
3.避免枕頭過高，以保持頸椎正常弧度為宜。
4.彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。
5.避免單側抱重物。
6.肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側。
7.避免使用臉朝下的趴睡姿勢。
(二)注意飲食：
1.避免飲食過量，防止因體重過重，增加腰椎負擔。
2.多攝取乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等含鈣食物。
(三)適度運動：
運動可以強化肌肉，增加關節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。
罹患脊椎側彎症的病人大都不會有痛感，一般要等到彎曲達二十度以後，肩膀出現一高一低，背部肩胛骨一邊突出，或骨盆兩邊不相稱的現象出現後，才能看出脊椎側彎。因此醫生建議，家長平常在幫孩子量製衣服或洗澡時，應特別注意兩邊有無不對稱的現象，學校老師則可利用學童在學校健康檢查時，特別注意其背部是否有問題。一旦發現脊椎側彎的
轉載自【大紀元時報】
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