*※中醫養生學建議

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晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!

 

 

那些經常半夜不睡覺的人!就早點睡啦!還看!

 

 

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

 

 

*晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

 

 

 

*淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。

 

 

*淩晨3-5點,肺的排毒。(此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。)

 

 

*淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

 

 

 

*淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

 

 

 

**療病者最好早吃,在6點半前,

 

 

 

**養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 

 

 

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8Gw1ddeAGQdYpcrrx85mkC4-/article?mid=2458

 

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    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()