脊椎的構造介紹
在談到腰酸背痛的原因之前，必須先了解背部的構造及功能。背部的構造是以脊椎為骨幹。每個脊椎骨分為椎體和椎弓兩部分，椎體和椎弓圍成一個管道，叫做脊椎管，管中有脊髓、血管、神經等構造。在上下椎體之間有軟骨組織，叫做椎間盤。椎間盤中央有髓核，髓核之外是纖維環。纖維環斷裂後，髓核就會往外面流出，造成「椎間盤突出症」。脊椎管裡面有脊髓，由脊髓分出許多的神經。各條神經穿過椎間孔支配四肢及軀幹的運動和感覺。以上這些構造有任何問題，都可能造成腰酸背痛，甚至會蔓延到臀部或下肢。
- 3月 13 週日 201110:18
脊椎的構造介紹
脊椎的構造介紹 在談到腰酸背痛的原因之前，必須先了解背部的構造及功能。背部的構造是以脊椎為骨幹。每個脊椎骨分為椎體和椎弓兩部分，椎體和椎弓圍成一個管道，叫做脊椎管，管中有脊髓、血管、神經等構造。在上下椎體之間有軟骨組織，叫做椎間盤。椎間盤中央有髓核，髓核之外是纖維環。纖維環斷裂後，髓核就會往外面流出，造成「椎間盤突出症」。脊椎管裡面有脊髓，由脊髓分出許多的神經。各條神經穿過椎間孔支配四肢及軀幹的運動和感覺。以上這些構造有任何問題，都可能造成腰酸背痛，甚至會蔓延到臀部或下肢。
- 12月 29 週三 201010:24
中醫十二經絡與時辰與手指位置:
- 12月 15 週三 201009:41
依體質調配的豐胸茶飲
依體質調配的豐胸茶飲
第一道適合熱性體質的美眉們:
燥熱體質特性:口乾舌燥,煩躁,口臭,口瘡,便祕
適合喝山藥豐胸茶:淮山藥10克蒲公英6克 當歸5克
做法:所有材料約600cc水煮沸後悶泡5分鐘去渣飲用
最佳飲用時機:平日與月經前
注意:生理期避免使用 懷孕期不適合
特點:山藥可以幫助強化女性荷爾蒙又可健胃整腸所以具有豐胸的功效
蒲公英能幫助乳線暢通,清熱解毒
第二道適合虛寒體質的美眉們
虛寒體質特性:疲倦 四肢冰冷 大便軟 夜尿多 臉色蒼白
適合蓯蓉美胸茶:肉蓯蓉 王不留行 當歸 黨參 白朮 各10克
做法:材料加入約1000cc的水煮滾再小火煮10分鐘後去渣飲用
最佳飲用時機:平日與經前
注意:燥熱及陰虛體質要避免 生理期時亦避免使用 懷孕期不適合
特性:肉從蓉含植物性荷爾蒙為合成人體荷爾蒙的前驅物質顧具有豐胸的效果
王不留行可以通乳使乳線暢通
黨參 白朮 當歸 補氣補血 富含營養成分 能促進胸部發育
DR田的小叮嚀
胸部的組成主要是由乳腺外包結締組織以及脂肪所構成,已過發育年齡的美眉們怎樣才能再讓咪咪擁有第二春呢?當然吃胖是其中的方法,因為直接變成脂肪堆積,(不過我個人認為應該沒有一個女生會為了胸部把自己吃胖吧??所以這個方法不行XDD)另外某些中藥材或是食物本身就具有類似女性賀爾蒙的物質,長期服用也可讓乳腺暢通,當然咪咪就會逐漸UPUP~
豐胸真的是要毅力與耐力,除了平日喝茶飲之外,若是加上按摩才會效果卓越,當然臨床上某些藥物也可幫助乳腺暢通,提醒大家還是要尋求合格的中醫師諮詢,切勿胡亂自行服藥喔!
資料來源:http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=128&p=2075#p2075
第一道適合熱性體質的美眉們:
燥熱體質特性:口乾舌燥,煩躁,口臭,口瘡,便祕
適合喝山藥豐胸茶:淮山藥10克蒲公英6克 當歸5克
做法:所有材料約600cc水煮沸後悶泡5分鐘去渣飲用
最佳飲用時機:平日與月經前
注意:生理期避免使用 懷孕期不適合
特點:山藥可以幫助強化女性荷爾蒙又可健胃整腸所以具有豐胸的功效
蒲公英能幫助乳線暢通,清熱解毒
第二道適合虛寒體質的美眉們
虛寒體質特性:疲倦 四肢冰冷 大便軟 夜尿多 臉色蒼白
適合蓯蓉美胸茶:肉蓯蓉 王不留行 當歸 黨參 白朮 各10克
做法:材料加入約1000cc的水煮滾再小火煮10分鐘後去渣飲用
最佳飲用時機:平日與經前
注意:燥熱及陰虛體質要避免 生理期時亦避免使用 懷孕期不適合
特性:肉從蓉含植物性荷爾蒙為合成人體荷爾蒙的前驅物質顧具有豐胸的效果
王不留行可以通乳使乳線暢通
黨參 白朮 當歸 補氣補血 富含營養成分 能促進胸部發育
DR田的小叮嚀
胸部的組成主要是由乳腺外包結締組織以及脂肪所構成,已過發育年齡的美眉們怎樣才能再讓咪咪擁有第二春呢?當然吃胖是其中的方法,因為直接變成脂肪堆積,(不過我個人認為應該沒有一個女生會為了胸部把自己吃胖吧??所以這個方法不行XDD)另外某些中藥材或是食物本身就具有類似女性賀爾蒙的物質,長期服用也可讓乳腺暢通,當然咪咪就會逐漸UPUP~
豐胸真的是要毅力與耐力,除了平日喝茶飲之外,若是加上按摩才會效果卓越,當然臨床上某些藥物也可幫助乳腺暢通,提醒大家還是要尋求合格的中醫師諮詢,切勿胡亂自行服藥喔!
資料來源:http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=128&p=2075#p2075
- 9月 12 週日 201009:33
乳癌自我檢測 停、看、摸！
乳癌自我檢測 停、看、摸！
優活健康網
一直以來，女性的乳房承載著許多的功能性，不單單被視為女人的第二性徵、哺育下一代。豐
滿健美的乳房在現今社會更是女性魅力的表徵。而根據行政院衛生署近日公佈「９４年國人十大死
因」統計，惡性癌症居於第一，其中女性又以乳癌為首。因此，我們不得不正視此問題！
一般來說，罹患乳癌的高危險因子有：
１。初經早於１２歲，停經晚於５５歲的婦女。有乳癌患者之家庭。
２。從未生育者或３０歲以後才生第一胎者，也有較大罹患癌症的可能。
３。一側乳房罹患者、乳房有增生病灶者、卵巢癌及子宮內膜癌患者。
４。停經後肥胖者或胸部曾大量接受過放射線照射者。
５。重度喝酒，以及攝取高脂肪、高熱量食物的婦女。
６。口服避孕藥及停經後補充荷爾蒙者。
奇美醫院放射診斷科黃怡靜醫師強調，乳癌是比較容易早期發現的癌病之一，很多求診的病患
都是自己摸到硬塊才來就醫。黃醫師在此提供乳房自我檢測的口訣「停、看、摸」！
停：進行乳房自我檢測最好的時機在於每個月月經週期後一個禮拜。如果是亂經或停經的婦女
，則可每個月固定的一天定期做檢測。
看：在做檢測時，先坐在鏡子前方，觀察乳房是否有任何的腫塊、變形、皮膚異常的增生、乳
頭是否突發性的凹陷或乳頭流出不正常的分泌物。
摸：平躺於床上，將左肩墊高使得胸部變得平坦較易於觸摸。用右手指併攏由乳頭的部份開始
由內往外畫圈，觀察乳房是否有不正常的硬塊。換邊重複同樣的動作。很多民眾不了解都
會大力擠捏胸部，誤將乳腺組織誤認為異常現象，因此建議觸壓的方式來進行檢測較為準
確。除此之外，兩邊的腋下也得檢測。因為乳癌常好發於外上側。
乳癌有那些主要的症狀呢？一般乳癌硬塊常出現在單側乳房，產生一硬而實質性、不移動、不
痛且輪廓不規則的腫塊。隨著癌細胞侵犯，其他症狀相繼出現：如腋窩的淋巴結變硬、乳頭下陷或
有血狀分泌物、乳房皮膚如橘子皮。並不是所有乳癌都會出現上述症狀，有些僅是乳頭濕疹、皮膚
紅腫、皮下浸潤或摸起來可以移動、不硬的腫塊。不過只要有上述的症狀，都應立即就醫檢查，以
免延誤治療。
黃怡靜醫師表示，實行乳房自我檢測是必要的，但對於乳房較豐腴或硬塊長在較深部的地方是
不容易被觸摸到的，零期或第一期乳癌單靠乳房自我檢測也是無法觸摸到的。在檢查工具的選擇上
可由乳房超音波及乳房攝影著手。對於有摸到明顯硬塊的病患或年輕女性，應以超音波為主，可分
辨是囊腫或實質性腫瘤，其對於腫瘤良惡性的判斷率可達８０～９０％。
而對於年紀較長、乳房較大者，乳房攝影有不錯的效果，同時乳房攝影對於鈣化點的判斷也較
超音波為佳，能用來篩檢出早期的原位癌。所以說乳房攝影及乳房超音波各有優點，但也絕非萬能
，必要時對於懷疑的硬塊或鈣化點，須輔以細針抽吸細胞學檢查、穿刺切片及開刀切片加以診斷。
目前國健局正極力推廣５０～６９歲婦女之乳房篩檢，而一般民眾仍對於乳房攝影的檢查較為
陌生且恐懼，攝影時必須緊壓乳房，每次壓迫時間約５～１０秒，會感到些許不舒服。受檢者可藉
由調整呼吸及放鬆心情來減緩不適，檢查時間可安排於月經後７～１０天亦能減少疼痛感。檢查前
一日避免在乳房上塗抹乳液或爽身粉以免造成誤判。
- 8月 21 週六 201008:43
脊椎不健康的15種表現
脊椎不健康的15種表現
脊椎不健康的15種表現
通過下面一些簡單的檢查對照，看看你的脊椎是否健康。
1.腳后跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。
2.不能完成舒適的深、長呼吸。
3.下頜運動時會發出「卡嗒」的聲音。多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。
4.頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。通常是由於脊椎關節被鎖住或卡住。
5.頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍正逐漸縮小。
6.經常感到疲勞，因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。
7.精神不能很好集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。
8.對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面很重要。
9.行走時，腳尖會向外展開。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。走路時注意看腳，它們兩者都指向前方嗎？或者有一側腳已向內或向外展開？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或是頭頸部、顱骨基底部壓力不均衡的信號。
10.出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你腳邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳后跟的位置，一側腿（通常是右側）會比另一側短0.32～0.254厘米。
11.有不良姿態。兩腳分開，與肩同寬戰立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。否則就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上。
12.有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。
13.身體有一種持續的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。
14.感到背和頸僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。
15.只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況並不好，脊椎半脫位也能影響你的全面健康。
來源：《健康時報》
轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變, 以上文章只供網友參考交流用。
脊椎不健康的15種表現
通過下面一些簡單的檢查對照，看看你的脊椎是否健康。
1.腳后跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。
2.不能完成舒適的深、長呼吸。
3.下頜運動時會發出「卡嗒」的聲音。多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。
4.頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。通常是由於脊椎關節被鎖住或卡住。
5.頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍正逐漸縮小。
6.經常感到疲勞，因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。
7.精神不能很好集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。
8.對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面很重要。
9.行走時，腳尖會向外展開。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。走路時注意看腳，它們兩者都指向前方嗎？或者有一側腳已向內或向外展開？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或是頭頸部、顱骨基底部壓力不均衡的信號。
10.出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你腳邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳后跟的位置，一側腿（通常是右側）會比另一側短0.32～0.254厘米。
11.有不良姿態。兩腳分開，與肩同寬戰立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。否則就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上。
12.有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。
13.身體有一種持續的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。
14.感到背和頸僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。
15.只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況並不好，脊椎半脫位也能影響你的全面健康。
來源：《健康時報》
轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變, 以上文章只供網友參考交流用。
- 8月 12 週四 201015:39
認識人體之脊椎骨
人體之脊椎骨
脊椎骨是人體的中心支柱，所以脊椎骨的健康與否，則影響到人體各器官的功能，
因為脊椎骨佈滿了神經，貫通人體各器官。
人體之脊椎有三十三塊椎骨，在這三十三塊脊椎骨體中，是由七塊頸椎，十二塊胸椎，五塊腰椎，五塊薦椎骨及四塊尾椎骨等所組成。
在這三十三塊脊椎骨中，有三十一對神經分佈至人體各處。
頸椎有八對神經，胸椎有十二對神經，腰椎有五對神經，薦椎有五對神經，尾椎有一對神經。
人體之脊椎骨形成兩個s型之彎曲弧度，上接頭骨，中段接上肢及兩旁的肋骨，下段接骨盆及下肢。
脊椎骨由上中下分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎等五個部份。
正常的脊椎是不直的，而是頸椎及腰椎是前凸，胸椎及薦椎則是向後凹。
脊椎骨在x光正面檢視時，則形成正直之現象，而側面檢視則是有兩s型的弧度。
人體的頸椎由七塊椎體所組成，支撐頭部之器官及運動。
頸椎的第一椎及第二椎又稱寰椎及樞椎， 頸椎在整個脊椎骨中最有彎曲性之部分，
是頭部與胸部的連接橋樑，最主要仍是寰椎及樞椎之椎體構造特殊，其能使頸部做自由活動。
頸部是人類最易活動的椎體，而大約有百分之五十集中在寰椎與胸椎之間，而剩餘的百分之五十則非常平均的分佈在其他五個椎體間，在其它的五個頸椎間則又以第五及第六頸椎的活動量最大。
人體的胸椎由十二塊椎體所組成，支撐十二對肋骨，胸脊骨為圓椎形， 有固定人體及活動人體之功能，並與肋骨構成胸腔，以保護胸部各器官及作為上肢的固定支柱。人體之腰椎由五塊椎體所組成，具有支撐人體上半身之功能。
腰椎的五塊椎體中，第一腰椎的活動率較大，因而椎體發生骨折現象則以第一腰椎所發生的比率最多。
腰椎第四椎與第五椎活動量最多，故閃腰造成軟骨突出症及胸椎滑脫症則在第四腰椎與第五腰椎比率最高。
腰椎因處於胸椎及薦椎之中，而胸椎與薦椎則比較僵直，故腰椎處在這二段較僵直的椎體之中，所以如有外在的重創之壓力時，腰椎椎體移位的機率就較大。
人體之薦椎由五塊椎體組成一掌狀之椎體，
嬰兒剛剛出生時，薦椎之五塊椎體是分開的，由於歲月的增長，約八至十個月該五塊椎體則逐漸連在一起，成椎連性椎體，因而活動率較小。
脊椎骨是人體的中心支柱，所以脊椎骨的健康與否，則影響到人體各器官的功能，
因為脊椎骨佈滿了神經，貫通人體各器官。
人體之脊椎有三十三塊椎骨，在這三十三塊脊椎骨體中，是由七塊頸椎，十二塊胸椎，五塊腰椎，五塊薦椎骨及四塊尾椎骨等所組成。
在這三十三塊脊椎骨中，有三十一對神經分佈至人體各處。
頸椎有八對神經，胸椎有十二對神經，腰椎有五對神經，薦椎有五對神經，尾椎有一對神經。
人體之脊椎骨形成兩個s型之彎曲弧度，上接頭骨，中段接上肢及兩旁的肋骨，下段接骨盆及下肢。
脊椎骨由上中下分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎等五個部份。
正常的脊椎是不直的，而是頸椎及腰椎是前凸，胸椎及薦椎則是向後凹。
脊椎骨在x光正面檢視時，則形成正直之現象，而側面檢視則是有兩s型的弧度。
人體的頸椎由七塊椎體所組成，支撐頭部之器官及運動。
頸椎的第一椎及第二椎又稱寰椎及樞椎， 頸椎在整個脊椎骨中最有彎曲性之部分，
是頭部與胸部的連接橋樑，最主要仍是寰椎及樞椎之椎體構造特殊，其能使頸部做自由活動。
頸部是人類最易活動的椎體，而大約有百分之五十集中在寰椎與胸椎之間，而剩餘的百分之五十則非常平均的分佈在其他五個椎體間，在其它的五個頸椎間則又以第五及第六頸椎的活動量最大。
人體的胸椎由十二塊椎體所組成，支撐十二對肋骨，胸脊骨為圓椎形， 有固定人體及活動人體之功能，並與肋骨構成胸腔，以保護胸部各器官及作為上肢的固定支柱。人體之腰椎由五塊椎體所組成，具有支撐人體上半身之功能。
腰椎的五塊椎體中，第一腰椎的活動率較大，因而椎體發生骨折現象則以第一腰椎所發生的比率最多。
腰椎第四椎與第五椎活動量最多，故閃腰造成軟骨突出症及胸椎滑脫症則在第四腰椎與第五腰椎比率最高。
腰椎因處於胸椎及薦椎之中，而胸椎與薦椎則比較僵直，故腰椎處在這二段較僵直的椎體之中，所以如有外在的重創之壓力時，腰椎椎體移位的機率就較大。
人體之薦椎由五塊椎體組成一掌狀之椎體，
嬰兒剛剛出生時，薦椎之五塊椎體是分開的，由於歲月的增長，約八至十個月該五塊椎體則逐漸連在一起，成椎連性椎體，因而活動率較小。
- 8月 01 週日 201010:28
完美胸線加迷人纖腰 四種食物即可
完美胸線加迷人纖腰 四種食物即可
很多女人都希望擁有完美的胸線，並為此不惜花重金保養和豐胸。其實，只要日常食物吃得對，也是能幫你美胸的。
有利於胸部發育的食物，一般有以下特徵：
富含維他命A：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
富含維他命B群：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
今天我們專門挑出水果類，來教你多吃哪些水果有利於豐胸美胸：
木瓜：
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。
豐胸最佳搭配：
木瓜+牛奶：
木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
做法：直接用牛奶燉木瓜，可以加適量冰糖或者蜂蜜調味。
木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
櫻桃
每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。自然，多吃櫻桃也是有利於胸部發育的。
常食櫻桃可補充體內所需元素，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血又可養顏駐容、豐滿胸部、除皺消斑，使皮膚嫩白中透著紅潤，同時具有增強體質，健腦益智的功效。
tips:
櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。食用櫻桃。若有輕度不適，可用甘蔗汁來清熱解毒。
水蜜桃
水蜜桃的形狀本身就像一個粉紅飽滿的乳房，其實多吃水蜜桃真的能美胸呢。桃的果肉中含較多脂肪和蛋白質、維生素B、維生素C及大量的水分，有養陰生津的功效。此外，桃子富含果膠，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。
豐胸食法：直接食用，每天不要吃超過2個。桃子性溫，多吃會令人內熱過盛。二則營養豐富，過量會導致胃脹胸悶。
蘋果
蘋果能減肥，這一點大家早就知道了，可是你知道嗎，經常吃蘋果，對美胸也是有很大幫助哦。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。
蘋果在早上吃營養吸收最好。可以選在早餐後吃一個蘋果。此外，中午飯前以及下午肚子餓時吃一個蘋果也很不錯。轉載自草本王朝部落格
很多女人都希望擁有完美的胸線，並為此不惜花重金保養和豐胸。其實，只要日常食物吃得對，也是能幫你美胸的。
有利於胸部發育的食物，一般有以下特徵：
富含維他命A：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
富含維他命B群：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
今天我們專門挑出水果類，來教你多吃哪些水果有利於豐胸美胸：
木瓜：
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。
豐胸最佳搭配：
木瓜+牛奶：
木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
做法：直接用牛奶燉木瓜，可以加適量冰糖或者蜂蜜調味。
木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
櫻桃
每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。自然，多吃櫻桃也是有利於胸部發育的。
常食櫻桃可補充體內所需元素，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血又可養顏駐容、豐滿胸部、除皺消斑，使皮膚嫩白中透著紅潤，同時具有增強體質，健腦益智的功效。
tips:
櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。食用櫻桃。若有輕度不適，可用甘蔗汁來清熱解毒。
水蜜桃
水蜜桃的形狀本身就像一個粉紅飽滿的乳房，其實多吃水蜜桃真的能美胸呢。桃的果肉中含較多脂肪和蛋白質、維生素B、維生素C及大量的水分，有養陰生津的功效。此外，桃子富含果膠，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。
豐胸食法：直接食用，每天不要吃超過2個。桃子性溫，多吃會令人內熱過盛。二則營養豐富，過量會導致胃脹胸悶。
蘋果
蘋果能減肥，這一點大家早就知道了，可是你知道嗎，經常吃蘋果，對美胸也是有很大幫助哦。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。
蘋果在早上吃營養吸收最好。可以選在早餐後吃一個蘋果。此外，中午飯前以及下午肚子餓時吃一個蘋果也很不錯。轉載自草本王朝部落格
- 8月 01 週日 201010:05
豐胸常識你知道多少？
生活中的豐胸常識你知道多少？
自然豐胸要從生活中做起 要想使乳房豐滿,可以選擇以下措施。
乳房的發育
與營養有密切關係,少女時期就應開始注意營養,以保證各生理器官的正常發育。促使胸部豐滿的食物,除含蛋白質豐富的食物外,還有富含澱粉類的南瓜、洋芋、蕃薯和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類水果等。
尤以鋅元素是促進人體生長發育，促進乳房、特別是性徵及性功能的催化劑,故青年女子應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房豐滿,有韌性而不發生變形。
加強鍛煉
運動員和舞蹈演員,由於經常舒胸展臂,胸肌得到鍛煉,乳腺導管也得以充盈,故乳房豐滿健美。乳房小的女性應當多做美胸體操、跳迪斯科舞。
按摩
經常按摩乳房可使其豐滿挺聳,可收到令人滿意的效果,常用的方法有三種,按壓大椎穴、旋轉按摩法和輕壓法。
按壓大椎穴大椎穴位於第七頸椎(頸椎中椎體最大的1個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上,然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸),約30秒鐘。
旋轉按摩法此法可自行按摩。一手放在乳房下側,從胸骨向腋下向外按摩,另一手放在乳房上側,由腋下向胸骨按摩,兩手同時相對進行,按摩20次,再換一側。按摩時可取坐位,也可仰臥。此法可以促進乳房發育,起到隆胸作用。
輕壓法先用右手托住右乳房,再將左手輕放右乳房上側,右手沿著乳房用掌心向上托,左手順著乳房向下輕壓,20次以後,再按摩左乳房。
此法可增加乳房彈性,有益於乳房發育。上述方法如在淋浴時進行,效果更好,如堅持3個月,一般可使乳房隆起1～2厘米。轉載自草本王朝部落格
自然豐胸要從生活中做起 要想使乳房豐滿,可以選擇以下措施。
乳房的發育
與營養有密切關係,少女時期就應開始注意營養,以保證各生理器官的正常發育。促使胸部豐滿的食物,除含蛋白質豐富的食物外,還有富含澱粉類的南瓜、洋芋、蕃薯和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類水果等。
尤以鋅元素是促進人體生長發育，促進乳房、特別是性徵及性功能的催化劑,故青年女子應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房豐滿,有韌性而不發生變形。
加強鍛煉
運動員和舞蹈演員,由於經常舒胸展臂,胸肌得到鍛煉,乳腺導管也得以充盈,故乳房豐滿健美。乳房小的女性應當多做美胸體操、跳迪斯科舞。
按摩
經常按摩乳房可使其豐滿挺聳,可收到令人滿意的效果,常用的方法有三種,按壓大椎穴、旋轉按摩法和輕壓法。
按壓大椎穴大椎穴位於第七頸椎(頸椎中椎體最大的1個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上,然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸),約30秒鐘。
旋轉按摩法此法可自行按摩。一手放在乳房下側,從胸骨向腋下向外按摩,另一手放在乳房上側,由腋下向胸骨按摩,兩手同時相對進行,按摩20次,再換一側。按摩時可取坐位,也可仰臥。此法可以促進乳房發育,起到隆胸作用。
輕壓法先用右手托住右乳房,再將左手輕放右乳房上側,右手沿著乳房用掌心向上托,左手順著乳房向下輕壓,20次以後,再按摩左乳房。
此法可增加乳房彈性,有益於乳房發育。上述方法如在淋浴時進行,效果更好,如堅持3個月,一般可使乳房隆起1～2厘米。轉載自草本王朝部落格
- 7月 30 週五 201017:10
豐胸運動按摩
按摩之前記得先抹上精油或乳液，以免傷到胸部肌膚喔！
刺激活化乳腺體 | ||
步 驟 | 以乳頭為中心點，用五指捏壓乳腺體，每邊各捏一分鐘即可。 |  |
備 註 | 力道不可以過重，免得傷害乳房。 | |
功 效 | 可刺激活化乳腺體及促進血液循環。 | |
牽引背後脂肪 | ||
步驟 1 | 將手指伸到背後，用力將背後的脂肪撥到乳房，再放開手指，按摩約一分鐘。 |  |
步驟 2 | 按摩完再換另一邊，方法相同。 | |
功 效 | 可以牽引背後脂肪到前面乳房上。 | |
矯正乳房外擴 | ||
步驟 1 | 以乳房底端外側為起點，由下而上用虎口將乳房向內滑撥，雙手輪番交替按摩約一分鐘。 |  |
步驟 2 | 按摩完再換另一邊乳房，方法相同。 | |
功 效 | 矯正乳房外擴，預防乳房下垂。 | |
預防乳房下垂 | ||
步驟 1 | 托起一邊乳房，雙手輪番交替向上撥，約做一分鐘。 |  |
步驟 2 | 按摩完再換另一邊乳房，方法相同。 | |
功 效 | 可以預防乳房下垂，促使乳房尖挺。 | |
促進海綿體膨脹 | |||
步驟 1 | 左手向上托住左邊乳房，右手手指併攏，由外往內深入按摩。 | ||
步驟 2 | 按摩時以手指做螺旋狀的向下揉按動作。(可刺激肋骨縫間的穴道，前幾次按摩時會微酸。) |  |  |
步驟 3 | 按摩點在第二、三肋骨間(還有三、四肋骨縫即第四、五肋骨縫)，分三段式揉按。 | ||
步驟 4 | 約按摩一分鐘，再換另一邊乳房。 | A | B |
促使乳房集中 | |||
步驟 1 | 雙手虎口置於乳房外側，將乳房往內擠壓。 |  |  |
步驟 2 | 手腕轉彎，以虎口托起乳房，再順勢往上托起至乳暈處，即可鬆開手。 | ||
步驟3 | 重複以上動作約20次。 | ||
