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手腳涼按摩三個暖身穴
氣溫降低後，很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關。中醫常說『痛則不通，通則不痛』，大家都知道一個淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是『寒則凝，溫則行』。有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。

二十四節氣之芒種養生篇
芒種， 六月六日 ，太陽黃經為75度。農歷書記載：『斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也』。就是說，芒種節氣是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種也是種植農作物時機的分界點，由於天氣炎熱，已經進入典型的夏季，農事種作都以這一時節為界，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低。農諺『芒種忙忙種』說的就是這個道理。

造成運動損傷的主要原因
隨著體育運動的發展，運動員的運動量不斷地增加，腰椎負荷隨之加大，腰部損傷問題越發突出，它嚴重影響、威脅著運動員的運動壽命。因此，腰部損傷的預防和治療是不容忽視的。

久坐須防腰肌勞損
腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，也有學者將其稱為功能性腰痛。造成腰肌勞損的病因較多，常見因素有急性腰扭傷未能得到及時有效治療，遷延成為慢性腰痛;由於長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處於牽拉狀態而致腰痛;其他如脊柱的先天性異常、年齡和局部受到風寒侵襲等。

7個動作 消除疲勞提高免疫力
導語：在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身。梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。

男人也會有“例假”，驚訝吧?不錯，這說的生理期不僅僅是指的是一個月裡的某幾天，甚至可以說是每天、每個月、每年、一生中，男人都有著比較特殊的周期，不過這些都不被關注，今天就來挖掘一下男性 “例假”：每天、每月、每年、一生。

每天的“週期”。 有專家認為，男人每天的“經期”有兩種層次：

關起門來，私享高級養生法

『宅』這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，『宅』並不意味著荒廢了時間和生命，而是更善於在家中尋找生活的樂趣，滿足自己對純享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的『短宅』人，可以把業餘時間充分變成放松時間，在家辦公的『長宅』一族也不同於舊SOHO一代，他們不會讓工作主宰自己全部的時間，而是將工作變成了興趣、愛好，讓它成為生活的一部分。

筋絡通百病無蹤

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