ap_F23_20091013120806122.jpg 中醫養生學建議晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！那些經常半夜不睡覺的人！就早點睡啦！晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-淩晨3點是肝膽經恢復能量的時辰,這段時間如熬夜,肝火就會太旺, 新陳代謝就會失調, 身體健康就會出毛病不得不注意喔!
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