健走3個月 甩肉5公斤

 
健走3個月 甩肉5公斤
【聯合報╱記者修瑞瑩/台南報導】
 
 

台南市北區長榮里等5里在署立台南醫院的輔導下,最近獲得衛生署健康促進社區認證,居民力行吃的健康與健走,不少人改變了生活飲食習慣後,大肚腩自動消失。

 

約有1000人參與這項活動,參與前先進行「健康行為評估」,其中有20項的健康行為,看看自己能做到幾項,包括不抽菸、不喝酒、不吃檳榔、每天吃早餐、每日5蔬果、不吃油膩食物、每周運動3次以上、不服用偏方、每天晚上11時前入睡、定期監測血壓、血糖、保持適當體重等。

據台南醫院統計,部分居民在參與活動前,約有51%無法每日5蔬果,參加1個月後,降為16%,而每周至少吃3次油膩食物的比率,也從42%降為21%,而每周運動3次以上,則從58%增為86%。

台南醫院護理長孫淑娟表示,醫院協助在社區培養「健康傳銷達人」,但不是在推銷賣產品,而是在推銷健康,每人都至少要把獲得的保健知識,教給20人,並大家一起實行。

參與者一起在社區規畫健走路線,舉辦健康研討,有人健走持續走了兩、三個月,體重就減輕5公斤,成果不錯,也有民眾自己參加覺得很好,把家人都拉出來一起參與,共同為健康努力。

【2010/01/31 聯合報】

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