三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網

台南市北區長榮里等5里在署立台南醫院的輔導下，最近獲得衛生署健康促進社區認證，居民力行吃的健康與健走，不少人改變了生活飲食習慣後，大肚腩自動消失。

約有1000人參與這項活動，參與前先進行「健康行為評估」，其中有20項的健康行為，看看自己能做到幾項，包括不抽菸、不喝酒、不吃檳榔、每天吃早餐、每日5蔬果、不吃油膩食物、每周運動3次以上、不服用偏方、每天晚上11時前入睡、定期監測血壓、血糖、保持適當體重等。

據台南醫院統計，部分居民在參與活動前，約有51%無法每日5蔬果，參加1個月後，降為16%，而每周至少吃3次油膩食物的比率，也從42%降為21%，而每周運動3次以上，則從58%增為86%。

台南醫院護理長孫淑娟表示，醫院協助在社區培養「健康傳銷達人」，但不是在推銷賣產品，而是在推銷健康，每人都至少要把獲得的保健知識，教給20人，並大家一起實行。

參與者一起在社區規畫健走路線，舉辦健康研討，有人健走持續走了兩、三個月，體重就減輕5公斤，成果不錯，也有民眾自己參加覺得很好，把家人都拉出來一起參與，共同為健康努力。