中暑的救星—刮痧

 

 f_3682312_1.jpg

夏天出遊時,天氣炎熱加上強烈的太陽光,有些人會感覺頭暈、想吐、渾身提不起勁,一般都說這是「中暑」,刮痧刮出來就沒事了!刮痧是中醫治療的一種,從推拿、針灸、拔罐、放血等療法變化而來,我們在刮痧 DIY時,常使用一枚銅板加上涼涼的藥膏,往中暑人的頸背上重複的刮,只要輕輕刮幾下,頸背部刮出一大片紫紅的瘀斑,不舒服的症狀馬上舒解;刮痧因為器具簡便、操作容易,也成為一般人家庭保健的技巧,但是要將刮痧運用得宜,首先要對刮痧有正確的認識。

 

一、什麼是痧?

刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑,就是所謂的「出痧」,不只是中暑會刮出「痧點」,臨床上許多疾病都會「出痧」,但以夏秋季之病為多見;在刮痧時有人會認為刮的越紫越多,效果越好,其實,「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅,表示症狀較嚴重,症狀嚴重者體質通常較為虛,刮痧時更不可以強刮,實際上, 每處約刮 20下左右就可以, 刮出發紅的小出血點就好了。

 

二、刮痧療法原理

刮痧的力道 輕是「補」、強刺激則是「洩」, 循氣血走向是「補」、逆經絡而走的也屬 「洩」的一種方式,不知體質或狀況的話,就保持力道平均「平補平洩」 ,刮痧是 在身體表面特定部位,反覆進行物理刺激—「刮」 , 造成皮膚表面「出痧」,藉由「出痧」來刺激體表經絡,疏散體內瘀積的氣血。

 

三、刮痧器具

刮痧板:正統的刮痧板狀似彎月或牛角,也有些是橢圓形或是半圓形,一塊板上要有 幾個不同的邊、彎、角及不同厚薄,施於各種體型的人體, 通常只要用的順手,任何一種都適宜 ,也可以利用家中的瓷湯匙、小圓盤、刮板、嫩竹板、瓷器片,使用其圓滑、無破損的那一面。

潤滑劑: 為了減少阻力、磨擦力及避免皮膚擦傷,在 刮痧 時選用適當的潤滑劑、活血劑,常用冷開水、米酒,身體發熱時可用溫開水,用萬金油或青草膏不僅具有潤滑作用,還可以活血化瘀、促進血液循環、擴張毛細血管。

消毒劑:用於刮痧前皮膚局部消毒,需要 75%酒精和消毒棉籤、棉球等。

 

四、刮痧功效
刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝等,其實,刮痧不只能解中暑,刮不同的部位就會有不同的效果,最常刮的肩頸部位,這部位是頭與身體之樞紐,若是瘀澀不通則使全身氣脈不通,
刮痧 肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒,還有「肩頸一鬆,全身鬆」的說法,對於解中暑、放鬆全身有特別的療效;刮背部正中線與其兩旁一、二寸,正中線為「督脈」,兩旁為「膽經」與「膀胱經」,刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒; 刮痧 還可運用在保健、強身、美容等作用。

 

附圖:紅色線為足少陽膽經,黃色線為足太陽膀胱經,正中線為督脈。

 

五、 刮痧 STEP BY STEP

1. 刮痧 部位用毛巾擦乾淨或以 75﹪酒精消毒。

2. 刮痧板 鈍緣與皮膚接觸,呈 45度角。

3.刮向同一個方向,不可來回刮;逆經絡方向刮,一般原則頭部、背部、四肢、腹部是由上而下刮,臉部、胸部是由內而外刮。。

4.刮的部位也是有順序的,一般先刮頭頸部,再刮他處,依序為頭部、背部、胸腹部、四肢和關節。

5.一邊刮要不時沾一些介質潤滑。

6.一般每個部位刮20次左右,總時間20-25分鐘為宜。

 

六、 刮痧注意事項

1. 女性的面部忌用大面積強力的刮。

2. 刮痧要在空氣清新、通風的場所。

3. 刮完痧後,先用乾淨毛巾把皮膚上的油和汗水擦乾淨,再喝一杯溫開水、稍微休息一下。

4. 刮痧 過程中詢問「會不會不舒服?」被刮的人明顯感到不舒服,最好馬上停止,讓病人坐下或平臥休息,喝些溫開水,必要時送醫治療。

5. 老人、小孩皮膚較脆弱,力道需放輕,也要特別注意被刮者的反應。

6. 正常情況下,健康的年輕者「出痧」約 2-3小時就會褪去,最慢一天內,年紀大、病重者,2-3天就消失,使勁亂刮則一、兩個星期都無法消褪,並不是病重導致的。

 

七、不適合刮痧者

•  身體過瘦 者。

•  皮膚失去彈力、破皮有傷口

•  水腫

•  血友病或有出血傾向者。

•  心臟病患者。

•  月經期與 妊娠婦女的腹部

•  空腹時

•  危重病症者。

•  對刮痧恐懼或過敏者。

•  傳染性皮膚病者,如癤腫、癰瘡、疤痕、潰爛。

•  糖尿病足者。

台灣中醫臨床醫學會理事長

陳潮宗 

 

    全站熱搜

    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()