預防退化性關節炎 先控制體重
 
膝關節軟骨退化.jpg  

 

退化性關節炎指關節軟組織發生慢性炎症反應,是常見關節病變。

 

病理上,退化性關節炎是與關節耗損度有直接的關係,若曾關節受損、患有先天性關節脫臼、動過手術、骨折、身材肥胖、過度勞動者、運動員和電腦族等,只要關節累積足夠的勞損,退化性關節炎狀便會提早發生。

 

即使關節正常,若缺乏適度運動或是反覆地作高衝擊性運動時,會增加退化性關節炎的危險性。從事各項運動之前,應先考量自身關節狀況,選擇正確且適當的運動。

 

預防退化性關節炎,首先必須控制體重,減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量,以發揮鞏固關節效果,通常可選擇游泳,慢速行走等運動。至於會增加關節負擔的動作,如蹲踞、彎腰、爬樓梯、爬山、提重物、走遠路等,則應盡量避免。所有活動都以不會使局部關節更為疼痛為原則。

 

根據流行病學研究調查顯示,肥胖與退化性關節炎的發生有很強烈的相關性。肥胖會增加膝退化性關節炎的疾病發生率,而減重可減少疾病發生率,也可減輕關節疼痛和改善其功能。

 

有關水解膠原蛋白是否可緩減退化性關節炎,需進一步研究證實。維生素C的攝取與延緩膝退化性關節炎的疾病進程有關,膝退化性關節炎的病人平均每天攝取超過152毫克維生素C(約3顆柳丁或200公克泰國芭樂或2顆奇異果),其疾病進程可以降低3倍。

 

退化性關節炎常用的治療法有口服消炎止痛劑、關節腔內注射劑、復健科物理治療及骨科人工關節置換手術等,但治療只能緩解疼痛症狀,無法根治。

 

葡萄糖胺近年相當熱門,對於延緩膝關節炎病程的效果,研究仍持續進行,建議使用前應與醫師討論,並同時要搭配飲食、運動、放鬆和止痛劑等治療方式,作為整體治療計畫中的一部份。

 

總之,治療退化性關節炎,是依據患者本身個別的狀況,包括疼痛的程度、平日活動量、職業勞動度、關節退化的部位和嚴重度,以及患者期望處理的方式和程度等。

 

【2008/05/14 聯合報】 陳燕慈台大營養師

轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變,以上文章論述只供網友參考交流用

 

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