腰痠背痛! 我到底怎麼了?

常常伴隨你的工作壓力而來的腰酸背痛,你總是認為休息一下就好,沒什麼大不了的。這些被忽視的酸痛症狀,經過長久的累積,可能會成為嚴重的病變

脊椎由頸部到臀部,共有33塊脊椎骨,試著請家人或自己觸摸自己的脊椎,幫助你認識這條貫串上下身體的骨頭。再透過底下病症的分類,檢視自己可能發生的症狀,多做些該部位的伸展操,或減少該部位的操勞,都可以有預防並正產生的效果。
通常我們常將背部分為上背部及下背部,上背部指的是頸部以下到胸椎第十二節的部位,約在肩胛骨以下一點點的位置,也就是脖子及肩膀的部位。而下背部則指的是腰椎第一節到薦椎的部位,也就是肩胛骨以下到腰部的地方。
如果將背部如此區隔出來,就很清楚的發現,上背部通常都是肩頸問題,可能包括手臂及手肘等的問題;而下背部就是下背、腰臀部位的疼痛問題。常見的病症如下:
*上背部

頸椎—肌腱炎(落枕)、頸椎退化性關節病變(骨刺)、頸部揮鞭症候群。
胸椎—脊椎側彎、駝背,因壓力導致的肌筋膜疼痛症候群。
其他併發症—五十肩、網球肘、媽媽手、腕隧道症候群等。
*下背部

腰椎—腰部肌肉肌腱拉傷(下背痛)、椎間盤突出、退化性關節病變、坐骨神經痛。
薦椎—薦腸關節炎。
尾椎—尾椎痛。
透過這些病症分類,檢視自己可能發生的症狀,多做些該部位的伸展操,或減少該部位的操勞,都可以有預防並正產生的效果。轉載自夫妻按摩部落格

 

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