穴道按摩教妳最輕鬆減肥方法

除了控制飲食和做運動之外,還有一種不用費力就能瘦的減肥方法,那就是穴道按摩,幫助改善血液迴圈,消除浮腫。你只需要在每晚洗澡或者坐下來看電視時,動動手指頭,你就能一邊娛樂一邊瘦局部。

   主管臉部的穴道

 按壓穴道也有瘦臉功效,不管是臉腫還是臉頰線條下垂,都可以借由按壓穴道來改善

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  1.消臉腫的中渚

  在無名指與小指延伸下來交會處,離腕關節約一指半寬的地方,每次輕壓3-5下

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  2.改善雙頰下垂的翳風

  將耳垂往後貼,與頭骨連接點就是翳風穴,經常輕壓翳風穴可以幫助提拉臉部線條

 

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

  3.消眼腫的睛明與瞳子

  睛明在眼頭,瞳子在眼尾,利用兩手手指同時按壓,可以消除眼睛泡腫

  主管腰、腹、臀的穴道

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

 

  1.主管腰的帶脈

  以骨盆兩邊突起處為縱軸,肚臍為橫軸,兩個交匯處就是帶脈穴,以兩手揉搓同時輕搓20下左右

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  2.主管腹部的水分

  肚臍正上方不到一個小指寬的位置,這個穴道叫水分,掌管腹部的水準衡,頻尿或便秘的困擾,可多按這個穴道

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  3.主管臀部的承伏

  在臀部與大腿交界處(也就是微笑線)的正中央下緣,以雙手握拳往上捶,會有緊實、提拉臀部線條的效果

  主管上臂、肩、背的穴道

  拜拜肉怎麼都甩不掉?或總是覺得自己有虎背熊腰感?從這個穴道加強,可以幫你消除上手臂與肩背部的贅肉

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  肩貞:將右手從左邊腋下伸到背部,在背與手臂交界處就是肩貞的位置,輕按3-5下,再換另一邊同樣按3-5下

  主管大腿的穴道

  若覺得大腿總是瘦不下來,可以多按這個穴道,有助於大腿的迴圈代謝

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  腎俞:將兩手叉腰放在骨盆上方,兩隻大拇指頂到的位置就是腎俞,同樣輕壓3-5下

  主管小腿的穴道:

  如果你有小腿腫脹的困擾,多按這個穴道,可幫助消除小腿的腫脹

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

 

  1.陰陵穴:將虎口頂住膝蓋後方,大拇指按到的地方大約就是陰陵穴的位置,輕壓3-5下

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  2.三陰交:位於小腿內側,腳踝上方約三指寬、小腿骨內側的位置,若是在生理期時,小腿腫脹特別嚴重,也可熱敷這個穴位,再搭配按壓動作

  活絡整個體迴圈的穴道

  除了局部的穴道按壓外,也可以利用一些穴道來活絡整體迴圈代謝

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  1.內關:手臂內側,距離手腕約三指寬處,在兩條筋的中間,就是內關穴

 

穴道按摩教你最輕鬆減肥方法

 

 

  2.地筋:把小腿跨在另一腿上,腳拇指微微上翹,腳掌弧形處內側,就是地筋,適合推揉,往上或往下推都可以。資料來自(愛美網)

 
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