手腳冰涼的八種保健措施 (三峽建興堂人體保健交流網)

     1152b58314d.jpg
 中醫認為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因為身體陽氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會出現全身怕冷,手腳尤為嚴重的現象。

這種情況的人:

  1. 平時要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
  2. 晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
  3. 飲食方面,應多吃一些性屬溫熱的食品,如牛肉、羊肉、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機體耐寒力。症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補腎溫陽;
  4. 穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。湧泉穴位於腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽,能讓手腳快速暖和。
  5. 身體本身的陽氣並不虛衰,但氣血執行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能達到手腳,出現發涼的情況。這種人只是手腳發涼,身體軀幹部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應加強運動,
  6. 尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的作用中,以加強血液循環;平時不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環;
  7. 飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;
  8. 也可以採用按揉氣衝穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣衝穴位於大腿根內側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。轉載自草本王朝部落格

    全站熱搜

    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()