按摩穴道 不再睡不著

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按摩穴道 不再睡不著
【聯合報╱洪毓珮/竹山秀傳醫院中醫師】
 
 

 

 
穴道按摩:每天早晚各按摩穴道30次,每次1分鐘。
 
陳小姐:「醫生,我安眠鎮定劑已經吃10顆了,還是睡不好,手腳發抖、胸悶、心臟砰砰跳、記憶力減退,心情很差。」

陳小姐是臨床常見的失眠案例,因為長期睡眠障礙,及對藥物產生耐受性,不斷加重劑量,併發其他副作用,如手腳發抖、胸悶、心悸及記憶力減退等。雖然陳小姐的藥物劑量已非常重,但在目前有限的醫療資源中,能有效治療失眠的藥物仍十分有限,特別是合併精神情緒障礙的患者,更是無用武之地。

反觀傳統中醫,對失眠多有琢磨,失眠的古語為「不寐、不得眠、目不暝」等,如《靈樞.大惑論》云:「衛氣不得入於陰,常留於陽。留於陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺勝;不得入於陰則陰氣虛, 故目不瞑矣。」其證型大多與心脾虧損、心膽虛怯、肝腎虛損、肝陽上亢或胃氣不和等相關。

不論是何種證型,失眠主要都是心、脾、腎三臟虛損所引起,在中醫處方上,皆以養心安神為主,可取心經原穴神門或耳神門來調理心氣,用以寧心安神或選用三陰交穴來協調肝脾腎的氣機。其次,再依據病情不同作詳細的辨證用藥,臨床大都能達到滿意的療效,就像陳小姐經過1-3周的中醫治療,便能將藥物減少7-8顆,並擁有良好的睡眠品質及無其他併發症發生。

右圖為示範如遇失眠可自行在家按壓的幾個穴道,可幫助睡眠。

【2009/10/17 聯合報】

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