告別酸痛症-酸痛症的中醫療法

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告別酸痛症-酸痛症的中醫療法
腰酸背痛、肌肉酸痛是一般人的通病,因此瞭解正確的使力姿勢與骨骼
肌肉系統保養對於酸痛症的防治有很大的幫助。


為什麼會骨骼肌肉酸痛?

常見的原因為肌肉或關節等軟組織受傷(如車禍、運動傷害)、老化、
氣滯、血瘀、姿勢不良、生活因素(如缺乏運動、過度使用)、飲食因
素、精神因素、其他疾病(如癌症、腸胃不適、痛經等)。

以上原因造成肌肉收縮、血管痙攣、乳酸堆積、發炎物質堆積,神經興
奮不已,更促使肌肉血管無法緩解,製造更多的代謝產物,血流也不足
以帶走這些發炎性物質,如此惡性循環終於使肌肉收縮及代謝功能變差
,身體就會感覺酸、痛、脹、麻等不適感,所以任何可以增加血液循環
的方法便是治療酸痛症最好的方法。


那些正確的姿勢可防止腰酸背痛?

由於姿勢不良造成肌肉酸痛最為常見,以腰酸背痛為例,那些正確的姿
勢可防止腰酸背痛?

1、拾取物品

  彎膝莫彎腰,抬舉物品貼近身體以腿出力,舉物勿高於胸部,必要
  時墊以腳墊,抬較重物品找人幫忙,切忌抬重物且雙腿直立時彎腰
  或扭轉身體。

2、站姿與走路

  長久站立時墊高一腳不時換腳;站立時應挺直並保持脊椎自然彎曲
  ;良好的行走姿勢是抬頭、收下顎、腳尖向正前方並穿著一雙舒適
  的鞋子。切莫同一姿勢站立過久、直腿站立時彎腰如刷牙、切勿穿
  高跟鞋或平底鞋站立行走過久。

3、坐姿

  椅子高度適中,以保持膝蓋與臀部同高並且兩腳能平踩地面為宜,
  腰背部緊貼椅背坐墊,注意扶手高度使雙臂自然下垂,雙肘貼在扶
  手上。切勿坐在過高或離您工作太遠的椅子上,以防止上身前傾或
  背部拱起千萬不要攤在椅子上最容易引起頸椎病造成手麻。此類問
  題最常發生在電腦族的朋友上要多注意一下。

4、開車

  坐椅前移以保持膝蓋與腰同高。坐直,以兩手同握方向盤開車。用
  靠墊或成捲的浴巾保護您的腰背部。切莫坐太後面開車伸長腳踏板
  或伸直手臂開車減少腰背脊椎的曲度。

5、睡眠

  在堅實床墊上睡,一次良好的睡眠對您與您的腰背大有助益。側睡
  時,略微屈膝,兩腿間可夾一枕頭。仰臥時,在膝蓋下方墊一枕頭
  為佳。


中醫治療酸痛症的方法


1、局部熱敷、藥薰

  中草藥薰洗熱敷同時俱備熱療與中藥的療效,使得肌肉循環增加與
  減輕疼痛,恢復原來功能。

2、推拿、按摩、整脊、理筋手法

  舒筋活絡,促使肌肉之僵直、纖維化得以舒緩減輕疼痛、疲勞,恢
  恢原本功能。值得注意的是臨床常見病患使用多種療法治療後不容
  易根治,最常見的原因為產生「骨錯縫」也就是身體的關節因不適
  當的外力或肌肉痙攣產生拉力使得小關節面錯位,常常需要整復手
  法處理後,再加上肌肉舒緩等鬆筋方式療效才好,否則只是「馬殺
  雞」一下常常短時間又復發。

3、針灸

  「以痛為俞」找到適當激痛點下針常有一針見效的神奇效果。現代
  研究顯示針刺有改善循環、增加腦內啡止痛、抑制痛覺神經傳導等
  作用,所以針灸亦是一種治療酸痛症的好方法。

4、內服中藥

  中醫講「不通則痛」「不榮則痛」。中藥可調整體質、改善血液循
  環與酸鹼度、強壯筋骨等作用。常用的治方有獨活寄生湯、當歸拈
  痛湯、四妙散,芍藥甘草湯、葛根湯、疏經活血湯等不勝枚舉,但
  總離不開理氣、活血、散風寒濕、補肝腎氣血等的原則。


本文作者:
臺北市立中醫醫院陳朝宗醫師

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變,以上文章論述只供網友參考交流用。

 

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