幸福祕訣~學會推算安全期及危險期!

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月經是性成熟的表徵,對成熟的婦女而言,其意義代表一個女人具有受孕的能力,因此,了解與記錄自己的月經週期就顯得格外重要。尤其對有性生活的婦女來說,更應清楚知道自己在月經週期裏,哪一個階段最容易受孕?哪一個階段是可以安全避孕?

危險期


在 「什麼是月經週期」的文章中提到排卵日約在下個月經來之前的十四天,對月經週期是二十八天者而言,月經來潮的第十四天就會排卵。卵子可存活1至2天,但精 子在女性生殖道內可存活2至3天,因此排卵日的前三天及後二天最容易受孕,也就是所謂的危險期,在這段期間內行房,「中獎率」最高,不過如果妳是想要避孕 的話,還得注意避開次危險期,也就是危險期的前後三天,因為排卵日有時會提早,有時會延後,在這段時間還是有機會受孕的。

安全期


知道什麼時候是危險期,當然也就知道什麼時候是安全期了,月經週期中扣除危險期及次危險期的日子就是安全期,但最最保險的日期是月經剛來時、月經剛結束、下次月經快來時。不過,想利用安全期避孕,失敗率常高達50%,而且需要禁慾的時間蠻長的,真正想避孕的朋友,除了安全期的計算以外,還必須配合其他的避孕措施,才能萬無一失。


計算方式


月經週期具有個別差異,即使是同一個女人,每次的月經週期都不一定相同,可能這次是28天,下次是30天也說不定。想要推算安全期,建議妳先記錄自己的月經週期天數,連續觀察八個月,就可以找出其中的規律。


若月經週期(MS)規律固定,則計算法為:

舉例:

月經週期為28天,排卵日為28-14=14,即月經後第14

所以危險期是月經來的第8天開始至第19天


若月經週期不規律,則計算法為: 

從中找出最長與最短的月經週期,再將最短的月經週期減18,這天就是最早需採避孕措施的第一天;將最長的月經週期減11,這天就是最後一天危險期。


舉例:

在八個月的月經週期追蹤後, 張 女士發現其最短的月經週期是22天,最長的月經週期是30天,故將22184301119,所以在她月經來潮開始起算的第4天到第19天都算危險期。

 

建議:


想要懷孕者:可利用這段期間行房,尤其是在排卵日之前兩天及排卵後一天之間,中獎機率最大。
想要避孕者:應避免在這幾天內行房,若無法避免性行為發生,也請務必做好其它避孕措施。





以上內容林口長庚醫院婦產科詹耀 龍主治 醫師協助審校










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