打通督脈和膀胱經

1.通督脈法: 平躺屈膝,兩手握住膝蓋,身體圈屈以頭臀為兩端,前後搖動,有如海盜船,往屁股搖時,可以坐起來(這不是要你真的坐起來,而是腳碰地後,立刻往後搖),往頭部搖時注意頭不要碰地,來回搖個30至50下,可打通督脈和膀胱經。在搖動的同時,躺下時吐氣,搖到坐起來時吸氣,這是呼吸的配合。 膀胱經是人體最大的排毒通道,也是身體抵御外界風寒的重要屏障。

如圖:

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膀胱經是人體最大的排毒通道,也是身體抵御外界風寒的重要屏障。若這條經络通暢,外寒難以侵入,内毒及時排出,身體何患之有?所以我们一定要打通膀胱經,所谓“打通”就是讓更多的氣血流入這條經络。誰给膀胱經供给能量呢,主要是靠腎,腎與膀胱相表里,膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以您加强了膀胱經的需求,也就激發了腎臟的供應潛能.

 同理,督脉亦是如此。 督脉是諸陽之會,人体陽氣借此宣發,是元氣的通道。為什麼我們總要說“挺直你的脊梁”?就是因為那裏最展現人的精氣神,所以,打通督脉,可以祛除許多疾病,國外醫界都有整脊醫學的分支,治療效果極為顯著,其實就是調整督脉。增强督脉的氣血供應,就能激發賢臟的先天之氣。

2.推腹法:兩手半握拳,用拳指推腹,由胸口往下推,由兩側往肚臍推,可以整腸推油脂排便。

3.踏步搖頭法:平躺兩手十指相扣,放至頭後方,上身稍微抬高,右腳縮起,頭也跟著右轉,右腳回復,頭也回復,再換左腳,做三十下。可以調整脊椎變形,腰骨酸痛。

4.撞丹田法:可以強化丹田及內力。

 

 轉載自奇摩我的醫典部落格

 

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