窕窈美膚6茶飲
炒決明子解便秘 杭菊助排毒




夏天是女性展現迷人身材及肌膚健康光澤的好時機,中醫師莊雅惠表示,OL長時間在空調環境工作,不補水肌膚易乾燥、衰老,久坐不動易發胖,可喝用何首烏、炒決明子等茶飲潤腸通便,杭菊、荊芥等茶飲則可清熱排毒,調理出水嫩好氣色,此外配合運動、飲食及正常作息效果更好,以下茶飲作法皆將藥材均分為2份,每份加250c.c.沸水沖泡,於杯中燜約5分鐘即可飲用。


殲滅肥胖

退火消脂茶 清熱降火
材料:玉竹5錢,炒決明子3錢,何首烏、丹參各2錢,甘草1錢。
功效:玉竹可退火、止渴,炒決明子可潤腸通便,何首烏補血養肝、消脂,丹參可活血,甘草清熱。
提醒:炒決明子有通便功效,易腹瀉者不宜飲用。

補氣瘦身茶 促進代謝
材料:葛根2錢,黃耆1錢,紅豆1匙,荷葉1.5錢,洛神1朵。
功效:葛根、洛神可解渴、消脂、黃耆補氣助代謝,紅豆可補血消水腫,荷葉利水。
提醒:紅豆先煮爛或磨粉加入茶飲沖泡;便秘、肌膚乾者不宜喝。

全方位消脂茶 通便去油
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
功效:桑葉、茯苓利水,何首烏、枸杞消脂,玫瑰解鬱,麥冬助消化。
提醒:早午飯後喝,一般體質皆宜。


排毒美膚

菊花黃精茶 美顏抗老
材料:杭菊3錢,蜜黃精5錢,荊芥1錢,黨參2錢。
功效:杭菊排毒化斑,蜜黃精可補血潤膚,荊芥清熱排毒,黨參健脾補氣。
提醒:藥性較寒涼,易手腳冰冷、怕冷等寒性體質不宜飲用。

補血美人茶 調理氣色
材料:刺五加、茯苓、桑椹各3錢、桂圓5錢、桂花半湯匙、馬鞭草1錢。
功效:刺五加補氣,桂圓、桑椹能補血,使肌膚有光澤,桂花暖胃,茯苓利水,馬鞭草消水腫。
提醒:易口乾舌燥、冒痘、排便不暢等躁熱體質者不宜飲用。

解鬱逍遙茶 滋潤肌膚
材料:黃耆1.5錢、枸杞5錢、百合3錢、玫瑰花6朵、馬鞭草1錢。
功效:黃耆補氣,枸杞、百合潤膚,玫瑰花滋陰美顏,馬鞭草能消水腫。
提醒:早、午飯後飲用,一般體質皆宜。


要注意

勿減重過快
一般人應維持每月減輕2至4公斤的減重速度,但部份慢性病者,如糖尿病、高尿酸血症、痛風及肝腎功能異常者,減重速度每星期不應超過1至2公斤,否則會因減重太快而發病或加重病情。


醫師說

用餐以八分飽為宜
(自行開業中醫師 莊雅惠)
少吃油膩和甜食等高脂及高糖飲食,用餐時先喝一碗湯或一杯果汁,並以瘦肉、蔬菜、水果及適量米飯為主食,吃八分飽即可產生飽腹感,避免吃過量。

蘋果日報
報導╱游茗茱 攝影╱陳逸宏、吳朝奎

資料來源術數縱橫 - Powered by Discuz!  

    全站熱搜

    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()