【祛暑良方】中暑刮痧愈痛愈紅才好?錯啦!應喝大量溫開水


天氣持續高溫,熱到人都覺得快融化了,加上不小心中暑了,整個人說不上來的不舒服,醫師表示,刮痧或拔罐都是不錯的方式,可以迅速改善中暑症狀,只不過,拔罐必須專業執行,刮痧卻可以就地取材DIY,但值得注意的是,可不是每種情況下都適合刮痧喔!台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖婉絨指出,如果屬於只能排出少量的汗或排不出汗來的乾中暑,就很適合使用刮痧,刺激體內的氣血淤積、將毒素釋放出來,加速血液循環,促使體內免疫系統的啟動。

不過,若是已經臉色發白、流很多汗,中醫師就不建議刮痧,會有反效果。

中醫裡講的刮痧術,指的是利用補瀉手法刺激皮膚,使皮下充血、促使毛孔血管擴張,達到快速治標的症狀處理,刮拭後皮膚會出現紅色出血點痧痕。

台北市立中醫院醫師申一中說,刮痧主要是刮拭分布於脊椎兩側的太陽經,通常一般民眾最常刮的部位是肩頸部位,也就是所謂的「頸三條」,能幫助退燒、去暑及祛風寒,若此處血氣堵塞,就容易造成氣血不通、暑氣不能散。

刮痧該掌握什麼訣竅?難道顏色愈深、感覺愈痛愈好?廖婉絨指出,主要可沿著脊椎兩側處由後頸部到下背部,由上而下一段段順著刮拭,角度約45度,力道適中即可,切勿來回反覆。

通常刮出紫紅色痧點出來便完成,不過,並非愈痛愈好,她也強調,有人很快就出沙,有人卻不明顯,但最多一個部位刮20次就好,切勿死命的刮,以免造成破皮、甚至感染。

此外,值得一提的是,雖然已產生中暑現象,醫師卻不建議在冷氣房裡或對著電風扇刮痧,廖婉絨說,這樣一來,會使本來已經微張的微血管,受風邪、寒邪趁虛而入,刮完痧反而頭會更痛、更不舒服。

其他必須注意的是,包括刮痧完畢應馬上補充4、500C.C.溫開水,幫助血液循環、稍作休息,不要馬上沖冷水澡,洗澡時勿用沐浴乳、以免刺激刮過發紅肌膚。

雖然刮痧板是最好刮痧的工具,但就地取材可使用湯匙、或是硬幣、甚至鈕扣都行,廖婉絨說,最好有稜角但光滑,比較尖銳的信用卡就不太適合。

在刮痧前,先將皮膚擦拭乾淨、或酒精簡單消毒,然後搭配水或嬰兒油、萬金膏一起,不要乾乾的刮。

她強調,若是血小板數量少、有過敏性尋麻疹、血友病患、心臟病、糖尿病患者皆不宜刮痧,空腹或過飽時也應避免。


【東森新聞報】
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