夏季散熱小技巧  「清涼保健茶」DIY!


在30度的高溫籠罩下,你會覺得在馬路上行走真的是一件酷刑,巴不得趕緊將事情處理完,然後窩在涼涼的冷氣房裡面享受冰冷的舒暢感,可是,快速的從高溫狀態中窩進冷冽的房間中,雖然短時間內覺得很舒服,其實對人體也是一種傷害,因為溫度的驟降容易造成身體的循環無法正常運作,必須花更多的精力去適應溫度的變化。

其實,要讓身體感覺到清涼有很多小技巧,不見得一定要吹涼涼的冷氣,耗電又耗錢,只要掌握一些小秘訣,不但更健康,又一樣有清涼的效果。

一般人總是認為一杯冰涼的冷飲一下肚,就能暑氣全消。但是,實際上,喝下冷飲後,會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷,然後這些部位的微血管管壁也因為溫度降低而收縮,於是使通過的血流量減少,連帶地會使吸收水分的能力降低,還會使人體細胞內的水分向組織間隙滲透,於是就會造成「越喝越渴」的現象!

當您快速的喝下一杯冰水或吃一大杯冰淇淋之後,胃內的溫度會由攝氏三十七度快速下降至二十度以下,於是,您的胃就像故障的汽車引擎一樣,出現萎縮的現象,當胃不再蠕動,腸胃道的消化功能也就停擺,大約需要三十分鐘,甚至更久的時間才能使胃部回覆為溫暖狀態之後,消化功能才會漸漸恢復正常。

因此,若在用餐的同時食用冰品,會使得食物自胃送至小腸的時間延後,造成胃脹、消化不良的現象。

另外,在酷暑中為了維持正常體溫主要靠出汗以蒸發散熱;但排汗過多,又會使人體失水過多;鹽分和水溶性維他命致使血液濃度加大,極易中暑。

因此,最有效又健康的方法是,沖泡一杯清涼保健茶,不只有消暑的功能,還有防病健身的效果。


「清涼保健茶」 消暑防熱自己DIY!

以下清涼保健藥茶,簡單易行,經濟又方便,保健效果較好,不妨一試。

【鹽茶】 有生津止渴、清熱防暑的作用。
食鹽 5克,綠茶10克,以1000CC沸水沖泡,待鹽溶解後飲用。

【甘草鹽茶】可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
甘草10克,茶葉5克,食鹽8克,配水1000CC,按此比例,先將水燒開,再將甘草、茶葉、食鹽放入水中沸泡10分鐘左右飲服。

【荷葉甘草茶】有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。
鮮荷葉100克 ,甘草 5克,配水1000CC,按此比例,先將荷葉洗淨切碎,把水燒開,然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘,濾去荷葉渣,添加白糖適量飲服。

【荷葉瓜皮茶】有潤肺開胃,化熱寬中的作用。
鮮荷葉一張,冬瓜皮30克,加水1000CC,煮沸後去渣取汁,再加食鹽適量,拌勻後飲服。

【薄荷甘草茶】有解熱消暑,清涼解毒、發汗解表之功;對頭痛目赤,咽喉腫痛、風熱感冒等症,療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片,甘草 5克,綠茶5克,太子參10克,開水500CC,按此比例,沖泡10餘分鐘後,濾去其渣,加白糖適量,調勻飲服。

【桑葉甘草菊花茶】 清肝明目,驅風潤燥,對風熱感冒、頭痛目赤之症,療效頗佳。
桑葉15克,藥用白菊花10克,甘草 5克,配以清水1000CC,按此比例,先煮沸後,即用文火煎煮10餘分鐘,去渣取汁,加白糖適量,調勻飲服。

【菊花茶】功能清肝明目。
藥用白菊花(乾品)50克,開水 2.5公斤,按此比例,浸泡10餘分鐘,去菊花渣後,加白糖適量,調勻飲服。

【杞菊茶】有滋補肝腎、清熱解乏、提神明目之功效。
藥用白菊5克,綠茶5克,枸杞子10克,以水煮沸,去菊花、茶渣,加白糖適量,調勻飲服。

【三花茶】有解熱毒,消腫之功效。
花茶 1份,白菊花2份,金銀花3份,以水煎服。

【三白茶】有滋陰潤肺、養胃生津、清熱利尿、消暑祛痰之功效。
白茅根50克,白木耳15克,白砂糖10克,水煎代茶飲。

【荸薺茅根茶】功能清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。
鮮荸薺100克、洗淨切碎;鮮茅根100克,配水1000CC,按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮以20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。

【陳皮薑茶】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000CC,按此比例,先將水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。

【馬齒莧茶】 可清熱解毒,涼血消炎。
鮮馬齒莧 100克,洗淨切碎,以水煎之,再加入食鹽、味精適量,飲服。

【山楂茶】有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。
山楂 20克,甘蔗200克,水煎去渣,當茶飲用。

【金銀花茶】功能清熱解毒,消暑解渴。
金銀花(乾品)20克,配水1600CC西西,按此比例,先將水燒開,投入金銀花,再以文火煮10分鐘左右,去渣,加白糖適量,調勻飲服。

【決明子茶】功能祛風散熱,清肝明目、潤腸通便、對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓病,療效甚佳。
決明子20克,以文火炒黃,加沸水沖泡,代茶飲服。


【大紀元時報】

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