消除水腫穴道按摩

天樞穴

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肚臍左右外側兩指寬處,反覆按壓數次。

 

 

 

 

水分穴

 

肚臍上方一指寬處,對水腫及拉肚子特別有效,可慢慢做20次左右較好。

 

 

 

 

關元穴

 

肚臍下方三指寬處,將兩手的中指重疊於穴道之上,吐氣靜壓,以自己可以接受程度的力量,反覆按壓

數次。

 

 

 

 

醫師小提醒!

 

配合飲食 持續才有效果

 

鍾易成醫師表示,以按摩方式來達到塑身的好處,主要是使脂肪組織能獲重新分布,不會一直堆積在同

一部位;若能同時加上飲食調控與適度運動,瘦身效果會更顯著。另外醫師建議,身體容易浮腫的人,

不要吃太鹹的東西,最好吃清淡一點,並且少吃涼性食物,如西瓜、水梨等。醫師強調,大部分按摩及

推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩因一般人無法持續,以致效果不顯

著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠,對減重都有不錯的助益。

 

用餐過後 勿刺激穴道

 

這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能,同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時,勿刺激

這些穴道。轉載自詅的部落格

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