3個妙招「吃」掉煩人眼袋

所謂眼袋,除了先天與病理因素,主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種形式。

 

組織鬆弛型

即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛,下眼瞼脂肪堆積,形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一,常見於45歲以後的中老年人,30歲亦可能開始出現。

下眼瞼浮腫

是由於眼部皮膚很薄,很容易發生水腫現象,遺傳是一個重要因素,此外,飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見,尤其是25歲,隨著年齡增長會愈加明顯。

其實,下眼瞼浮腫日積月累,正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床,如果不好好照顧,必將付出過早發展成鬆弛型眼袋的代價。幸好,只要有心,預防眼袋、儘量延緩它的到來還是很容易做到的。那麼,為了遠離眼袋,我們應該怎麼吃呢?


一、注意膳食平衡。   多攝取膠質和蛋白質,為組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥,以致營養不良或體重突降,大大影響皮膚彈性。

二、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物,胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。   還有能夠補血養血、促進血液循環的蘋果紅棗鮮魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。

三、維持身體正常的新陳代謝,別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物,如紅豆、冬瓜、薏仁等。
基於以上的飲食原則,今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫,而且還能美白潤膚、消暑降火,是非常適合夏天的湯品哦。

食材:冬瓜、薏仁、小排骨

做法:冬瓜去皮切塊。小排骨洗淨切好,先飛水一遍去血水和浮沫,然後與冬瓜塊、薏仁一起慢燉,煲足火候、調味即可。

西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等,採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋,這些都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶,參考木瓜香茶,把茶包換成薄荷就可以了。

另外,臨睡前不要吃得太鹹和大量飲水,不要使用太低的枕頭;早晚都要塗眼霜,定期使用有助於血液循環的眼部護理品按摩眼周,如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等,定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。

資料來自 facekoo 如有侵權請告知以便刪除

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Uq5UsOCTEUdnwJYFHal4N9iU_e0-/article?mid=102922

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    全站熱搜

    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()