動圖健康操 - 一定要每天做(可以多活十年喔) !

 

不知道是誰製作的,謝謝他 / . 

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!


健身操動圖

容易持之以恒的減肥操

想瘦肚子跟小腹ㄉ快看

可愛小鴨做運動!!


1.健康操名稱: 九十一百八十度--腰部腿部運動 
      功能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

2.健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 
  功能: 消除肩部酸痛。
 

3.健康操名稱: 右手拉左腳--手腳運動
   功   能: 加強心肺功能及身體柔軟度。

 

4.健康操名稱: 上看下看‧左看右看--眼部運動
   功   能: 消除眼睛疲勞。
 

5.健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部運動
   功   能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
 

 

6.健康操名稱: 帶球上籃--運動前伸展操
   功   能: 運動熱身,避免運動傷害。
 

7.健康操名稱: 活動筋骨--伸展運動
   功   能: 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
 

8.健康操名稱: 柔軟重現--桌前運動
   功   能: 恢復以及保持身體柔軟性。

 

9.健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
   功   能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
 

=====================
願我的朋友每天都幸福哦
!
=====================
 
 
 
 
 
 
 
 

    全站熱搜

    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()