按摩加食療,治好老胃病

具體操作方法:睡前或起床前,排空小便,洗淨雙手,仰臥,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。

先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次,每天最少做一次。

按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。

同時,對以下穴位的經常按摩也會起到意想不到的效果!

天樞位於肚臍左右兩側各向兩旁大約兩寸處,用四指順時針方向輕輕按揉1~3分鐘,重複3次左右。

中脘位於上腹部前正中線,臍中上四寸,按摩方法同上。

 氣海位於臍下一寸半。方法:用四指以順時針方向輕輕按揉20~30次。

自我按摩可以調整胃腸神經功能,減輕自覺症狀,改善消化功能,並且可以改善大小腸的蠕動功能,防止和消除便秘 /

但是有一點要注意了:腹部皮膚有化膿性感染或急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)或癌症時,要停止按摩,以免加重病情。

揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,也屬於正常反應,不必擔心。

說了這麼多,其實,患有胃病,在飲食上還應遵循以下原則:

宜少宜精吃東西一次不可過飽;晚飯宜少;少吃粗糙和粗纖維多的食物。

宜溫宜潔不可過食冷瓜果,也不能因畏涼食而吃熱燙飲食;不要吃不潔飲食,放在冰箱內的食物,一定要燒熟煮透後再吃,如發現變質,要堅決扔掉,禁止食用。

宜鮮宜淡適量吃新鮮蔬菜和水果,不可過量;不吃腐爛變質的食物。飲食要清淡,清淡素食既易於消化吸收,又利於胃病的恢復,而且可使人長壽。

宜軟宜緩多吃魚肉等宜軟爛的食物,少吃油煎、油炸、半熟及堅硬食物;應細嚼慢嚥。

為了為大家的保“胃”戰助一臂之力,阿梅特地為您提供了一些食療方:

人參煨豬肚豬肚1個,人參15克,乾薑6克,蔥白7根,糯米150克。將豬肚洗淨,蔥折去須切段,糯米洗淨,一起放入豬肚內,用線縫合。砂鍋內加水,將豬肚放入鍋內,先用武火燒沸,撇去湯麵上的浮泡,改用文火煮至極爛熟。空腹溫食。具有治療胃虛寒證、胃脘冷痛、食慾不振、大便瀉泄的作用。

蓮子粥蓮子50克,糯米50克,紅糖1匙。蓮子用開水泡脹,削皮去心,倒入鍋內,加水,小火先煮半小時備用。再將糯米洗淨倒入鍋內,加水,旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯,加糖,改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合於胃寒怕冷,遇冷則瀉、睡眠不佳的患者。

小茴香粥小茴香30克,粳米200克。將小茴香裝於紗布袋內紮口,入鍋加水先煮半小時或40分鐘棄藥包,再加入洗淨的粳米及適量水同煮至熟。酌加精鹽、味精調味即可。早晚服用。健脾開胃,行氣止痛。適用於脘腹冷痛、慢性胃炎、納差等症。

平菇燉肉豬精肉250克,鮮平菇250克,料酒、食鹽、蔥段、薑片、生油各適量。先將豬肉洗淨,入沸水鍋略氽片刻;然後把肉塊放入鍋中加入料酒,擺上蔥節,薑片,注入清水適量,先用武火燒沸,後改用文火燉至肉熟爛,倒入平菇熟透入味即成。

佐餐食用。本品具有改善人體新陳代謝、增強體質、防癌、抗癌之功效。

適用於慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症。

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