不針不藥的保健良方~防治感冒的5大特效穴

 
感冒初期因受到病毒的感染,而破壞呼吸道的黏膜上皮,可能會繼而感染細菌,發生續發性細菌感染。中醫認為感冒是受風邪所致,並夾雜其他邪氣,如常見的風寒、風熱、風濕、暑濕等類型。感冒時症狀多為鼻塞、流鼻水、咽喉痛、咳嗽等,還有全身性的不適感,如發燒、骨節痠痛等。

 
中醫臨床經驗指出,風寒型者表現為流鼻水、咽喉不舒服或癢、怕冷怕風但不發燒;風熱型表現為初期流黃涕、咽喉痛、咳嗽有黃痰;夾濕氣者有輕微發熱、頭重胃悶,影響食慾。建議體質較弱者平時可按摩穴位,減少感冒的機會。
 
防治感冒的5大特效穴

 
■ 步驟一
出現感冒症狀時,不論是風寒、風熱或風濕型,都可先揉擦頭部後方的「風池」穴,對外感頭痛、發熱、肩背痠痛等有療效。
●風池
穴位找法:位於頭部後方,先往耳後部位尋找,會碰到骨頭凸出的地方,再往靠近髮際凹陷處的下方,左右各一。
手法:坐、站均可,全身放鬆,先將雙手掌搓熱,尤其是拇指的部分,以雙手拇指分別抵住兩邊穴位,其食指可包住頭部,用力揉擦20下。
功效:可以治療頭痛、發熱、咽喉痛、肩背痠痛。

 
■ 步驟二
待作休息,揉擦位於鼻樑根部與上唇之間的「人中」穴。
●人中
穴位找法:位於鼻樑根部與上唇之間,即人中溝中點上方的位置。
手法:用左手食指先揉後擦24下,使之有熱感。
功效:可以鎮靜安神、去寒和降心火。

 
■ 步驟三
接著,揉擦主治感冒的另一重要穴位「風府」,中醫認為若感受風邪,風邪易匯集於此,透過穴位按摩可緩和頭痛、發燒等症狀。
●風府
穴位找法:位於後腦勺中央髮際附近,往上一寸的位置。
手法:左手食中指並攏左右輕擦,然後換手各30下,使之有熱感。
功效:此穴清熱去風,對頭痛、頭暈、頸項強硬、感冒發熱有療效。

 
■ 步驟四
再揉按「太陽」、「迎香」二穴,皆可緩和感冒症狀的鼻炎或流鼻水。迎香穴是治療鼻部疾病的重要穴位。
●太陽
穴位找法:將手指放在眉毛尾端與眼睛尾端的中央,向鬢角滑動時,所接觸到的骨頭凹陷處就是太陽穴,左右各一。
手法:用雙手中指按揉30下,有熱脹感
功效:可清腦去痛、溫經活絡,使頭部輕鬆。
●迎香
穴位找法:位在鼻翼兩側凹陷處,鼻翼底部正側方、法令紋附近的穴位,左右各一。
手法:雙手食指揉此穴6下,揉時鼻吸氣,停時鼻呼氣,反覆做3次。
功效:此穴有散風熱、開鼻竅、清腦、理肺功效,有利於呼吸系統。

 
■ 步驟五

最後雙手摩面,由裡向外20下。

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