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身體健康的風向標----月經

九牧林醫家導讀:女性身體健康密碼在那裡?現代醫學認為在荷爾蒙。荷爾蒙是人體各類激素的總稱,其實與中醫理論是相通的。中醫所說的肝、心、脾、肺、腎五臟,都與荷爾蒙分泌有關,最為密切的是肝、脾、腎三臟。

女性健康與荷爾蒙有著密切關係,因為荷爾蒙的變化在女性身上十分突出。人體能分泌75種以上激素,各自扮演不同角色。 18--24歲是青春的巔峰,此時內分泌系統功能呈頂峰期;從25歲開始,體內荷爾蒙的分泌量逐年減少;10年為一周期,以15%速度下降並逐年減少;此時女性各器官組織開始老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。到60歲時,荷爾蒙分泌量僅是年輕時的1/5左右。

荷爾蒙促使少女性發育成熟,最明顯的是月經的變化。月經在西醫看來,主要是靠下丘腦-垂體-性腺(卵巢、子宮)軸來調控的,而在中醫,月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的,這是中醫整體觀理論的體現。 

      女性身體氣血的風向標----月經

女性朋友問,我知道養血重要,可就是搞不懂自己的氣血狀況,該如何下手啊?其實,女性朋友只要針對月經及其前後伴隨的症狀,這就是女性身體內氣血的風向標。

想要了解月經是否異常,首先需要知道什麼是正常的。一般人都知道,正常月經週期為24-35天,平均28天,每次持續時間2-6日。正常月經出血為30-50毫升。

中醫對正常月經的定義是,除了周期特點外,對月經的色、質、量均有詳細的要求。中醫認為,顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊,無特殊氣味,月經前後沒有大幅度情緒波動,無明顯不適的,才能算正常月經。否則被看做異常。

可以對照自己月經特點,從周期、顏色、質地、量與氣味入手,結合全身狀況來判斷整體氣血水平。

    一、對照月經週期是否正常

 要了解自己的周期是多少天。月經週期,是從每一次月經來的第一天,計算到下一次來的第一天。週期提前,如較正常週期,早來7天以上,連續出現2個週期以上的,這種人體質多屬於血熱或氣虛;週期錯後,比正常週期延後7天,或40-50天一次的,多為寒、血虛、氣鬱。

    二、對照月經顏色質地是否正常

 觀察月經的顏色和質地。凡月經顏色淡、質地稀薄的,多跟虛有關,如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕;凡月經顏色深的,多跟實、熱、瘀、堵有關,比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅,質地粘稠、或有血塊。當然,也有例外,如寒、熱兩種狀態,分虛、實兩個類型。如血熱還分實熱、虛熱,同是月經顏色鮮紅,但實熱伴月經量多,虛熱伴月經量少。血寒分實寒,虛寒;實寒的,經色暗淡或夾有小血塊;虛寒的,色淡或如黑豆汁。

更年期女性,怎樣才能留住美麗?如果想為了漂亮吃雌激素,還不如喝豆漿,吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充,也應嚴格遵醫囑。

    三、對照月經量結合色質是否正常

觀察月經量,與月經的色質結合,來確定氣血狀況。如來的多,是量大,若是量多顏色淡,質地稀呢,就是血虧表現;如來得量多,血色深紅,質地粘稠,是血實熱;來的量少,也要結合月經顏色、質地,才能判斷氣血的真實狀況。

     四、對照月經伴隨症狀是否正常

月經前後,有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等症狀,可以幫助判斷氣血狀況。如月經前後容易頭暈,同時伴隨經量少、色淡是血虛;若伴隨面色蒼白,牙齦舌頭淡,心悸,神疲乏力等症為血虛;若伴隨胸悶、頭重、食慾差、白帶多,則為脾虛痰濕造成;若頭暈、經量少、色鮮紅,伴有心煩易怒、腰膝酸軟、口燥咽乾、顴骨發紅等症狀、則為肝腎陰虛。

 痛經,區分身體虛實。若經前或來時痛,不喜按揉,經後,血塊出痛減,為實痛,多由瘀阻造成,誘因多為肝氣鬱結或受寒;若經期痛,經期後疼加重,小腹綿綿不絕,喜按揉或熱敷,為虛痛,多由腎虛、氣血虛引起。

    五、判斷身體氣血狀況的步驟

正確判斷自己身體氣血狀況,舉一病例症狀,方法步驟如下:

(1)月經週期: 45-48天一次延後(寒、血虛、氣鬱);

(2)月經血量:偏少,點滴即淨(血虛,脾虛,腎虛);

(3)月經顏色:淡紅,淺(血虛,氣虛、脾虛);

(4)月經質地,稀薄,無血塊(血虛,氣虛、脾虛);

(5)伴隨症狀:月經後偏頭痛,小腹綿綿作痛,喜按揉。 (腎陰虛,肝陽亢);

(6)全身狀況:平日易腰膝酸軟,全身乏力,頭暈,心悸。吃飯食慾差,容易肚子脹,形寒肢冷;

     判病結論:血虛為主,腎、脾兩虛。

女性朋友,你可以根據以上的方法步驟總結,按選擇題為自己斷症,很快就清楚了。

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