月經紊亂怎麼辦巧施藥膳能調經

九牧林醫家:有好多位博友諮詢,月經紊亂怎麼辦?有網友講:月經剛剛來的時候,是一個半月差不多兩個月,後來有段時間都挺準時的。緊張讀書後,有時會推遲幾天差不多十天,月經最初來時是7--8天,但也只是第一年,之後都是5--7天才淨,只痛過1次。

有網友問:21歲女生,未婚,每個月會來2到3次的月經,每次來的剛開始幾天都很黑,而且量也挺多的,來一次有5。6天,差不多半個月就一次,這是怎麼回事?應該怎麼辦?

有網友說:我今年21歲,無性生活史.,14歲月經初潮,頭兩年月經一直都正常.,後來有人介紹說,吃田七對身體好,於是我吃了不少田七,但從此後月經開始紊亂,也出現大量痘痘,以前月經一般七天就來一次,每次時間長達15天左右,甚至有幾次一連來了32天。後來吃了些激素,也不見效。前年醫生給我做人工週期,接著連續一年情況都很好,一般每月月經來8--9天,基本上沒有什麼問題。但是近一年,又開始復發,月經紊亂,基本上每隔一個星期,就會來9--12天的月經.。
望好心醫生朋友,能夠給我一些根治的良方,我萬分感激。

 

一、先扼要講一下月經常識

(1)月經是怎麼一回事兒?

一般來說,女孩的初潮年齡,在11-13歲,這是平均年齡。現在來說10歲以後,來月經都算是正常的。 10歲以前來月經,稱之為早熟。來月經最大年齡,不應該超過18歲。如果超過18歲,沒有來月經,稱為原發閉經。

月經流的血,是從女性的子宮裡來的。

 

(2)為什麼有一個月經週期?

子宮內膜,實際是為懷孕做準備的。受激素的影響,每月都有變化。如果沒有懷孕,子宮內膜就會萎縮,然後壞死、脫落。

月經,就是這層子宮內膜脫落後產生的,內膜脫落後,裡面的血管就會暴露出來,就會出血。幾天后新的內膜長出來,把破損的血管創面覆蓋好後,血就止住了。
女性生殖系統排卵,是每個月排一次卵,大致的時間在二三十天左右。
   

(3)為什麼會月經不規律的現象?

年輕女孩子很多都有月經不規律的現象,在青春期這種現象更普遍。因為,青春期的少女,有一個逐漸成長的過程。雖然,青春期少女已經來月經,但是整個機體的協調,還不是特別好。表現出就是月經不規律。
月經的生理週期,不像鐘錶一樣準確,有個範圍。如有的可能週期稍微短些,一般不短於20天;有的可能週期稍微長些,一般不長過35天。在這個範圍內,都是正常的。有人可能提前,有人可能拖後,關鍵是有規律。

(4)月經多少才算正常?

一個月經期流血量多少的問題,這一點也存在個體差異,一般差別不大,如果是月經量特別多,也應該去醫院看看,可能會有血液方面的問題、內分泌問題等。
正常的月經出血,應為20~60毫升,超過80毫升,為月經過多。以衛生巾的用量估計,正常用量,平均一天換四五次,每個週期不超過兩包(每包10片計)。如用3包衛生巾還不夠,而且差不多每片衛生巾都是濕透的,就屬於經量過多。相反,每次月經一包都用不完,則屬經量過少,應及早去看醫生。

 

(5)為什麼會痛經?

許多人一來月經,就肚子疼,下腰酸疼,這是痛經。一般女孩子都會有痛經的經歷,只是程度不同。如果每個月來月經時,都會很疼,醫學上稱之為原發痛經。就診的原發痛經, 50%是有原因,50%的找不到原因。
許多人每次來月經前時間,情緒波動很大,想哭、想發脾氣,胃口不好。這是經前綜合症。統計表明90%的女性,或多或少都有,差別在程度不同。這可能與激素失衡,與代謝相關。嚴重的,應去醫院檢查。

 

二、什麼是月經紊亂?

月經是婦女的一種生理現象,它是卵巢功能的外部表現,也是具有生育功能的標誌之一。正常月經是全身功能正常的綜合表現,因而,很多因素都能影響月經,例如疾病、情緒、生活條件、居住地變化、營養,甚至體重的變化等。

正常的月經週期,是28天左右,排卵發生在月經開始之時的兩週之後,和下一次月經開始的兩週之前。大多數婦女28--30天行經一次,但提前或延後7天以內仍屬正常,月經持續時間一般3--7天,一次月經出血量約為30--50毫升。
但是“正常的周期”只是一個相對的概念,尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經週期不規律,包括緊張,疾病,最近所服的藥物或採用激素避孕方法等等。

月經紊亂是指與月經有關的多種疾病,包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合症等伴隨月經週期前後出現的某些症狀為特徵的多種病症的總稱。

月經紊亂的表現多種多樣,主要包括:

 月經稀發:月經週期超過35天。

月經頻發:月經週期短於21天的子宮出血。

月經過多:月經量過或經期延長。

月經過少:月經量減少,週期有規律。

月經週期不規則:月經週期時長時短,沒有規律。

月經間期出血:在兩次正常量月經之間的少量出血。

痛經:在月經來潮之前幾天,或月經期,或月經已乾淨後出現下腹部或腰骶部疼痛,疼痛的輕重程度不同,嚴重者可因劇痛而昏厥。

閉經:年齡超過十八周歲而尚未來潮,或已行經而又月經中斷,不來潮時間超過六個月上者稱閉經。

經前期緊張症:在經前出現的一系列症狀,月經來潮後消失。這些症狀可單獨出現或幾個症狀同時出現。常見的症狀有乳房脹痛、頭痛、身痛、腹瀉、口腔潰瘍、眩暈、皮膚風疹塊、發熱、鼻腔出血、情緒異常如抑鬱、煩躁、失眠等。

 

三、月經紊亂中醫食療法

引起月經紊亂失調的原因,是多種多樣的。但最常見的,還是氣血虧虛,陰血不足,故經病食療,當以補益氣血,滋陰養血為主,注意不同症狀,分別對待。

  (1)月經先期:

指月經每月提前6~7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱為“月經超前”。

症狀:常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。

 病因:氣血虛弱導致。

治療方法:宜在冬令雙補氣血,可於立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3~5劑。

  

  (2)月經後期:

指月經週期經常錯後6~7天以上來潮,甚至每隔40~50天行經1次,又稱為“月經錯後”。

症狀:常見月經延後,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮膚乾枯,舌淡苔少,脈細無力。

 病因:多由血虛引起。

治療方法:宜在冬令補血調經,可用羊肉500g,黃芪、黨參、當歸各25g,生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3~5天。

  

   (3)月經過多:

 指月經量多,過期不止。

症狀:常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。

 病因:多由氣虛導致。

治療方法:宜用補氣攝血,健脾寧心。可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2~3次食用。冬季每逢月經期,連服2~3劑。

 

  (4)月經過少:

指月經量少,1~2日即淨,或點滴即止。

症狀:經色淡紅,面色無華,皮膚幹糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細。

 病因:多屬血虛型。

治療方法:宜補氣養血以養衝任,可用雞血藤9~15g(乾品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。

 

  (5)閉經:

 指月經停止。

症狀:面色蒼白或萎黃,精神疲倦,頭暈目眩,心悸少氣,虛煩不寐,四肢無力,舌質淡,脈沉細無力。

治療方法:宜氣血兼補,養血通經。可用墨魚(烏賊)1條,約200~300g,桃仁6g。將墨魚洗淨切塊,同桃仁共煮,食墨魚喝湯。每天1次,每月連服5~6天。或用黃芪30g,枸杞30g,乳鴿1只,將乳鴿洗淨,黃芪用布包,同枸杞,放燉蠱內加水適量,隔水燉熟,調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次,冬季每月連服4~5次。

 

四、如何用藥膳調經食補?

中醫有“婦女以血為本”的理論。根據女性經、孕、產、乳的生理特點,每個環節都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足,必然會導致生理異常,造成種種病症。所以婦女進補的基本原則是,滋陰養血。雖然引起月經失調的原因,多種多樣,但最常見的,還是氣血虧虛,陰血不足,故經病進補法當以滋陰養血為主。

藥膳調經,主要應視體質的不同,來選擇不同的藥膳食用。

  (1)氣虛型
月經週期易提前,經量增多,易疲倦乏力,食慾不振,常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白,舌質淡白,脈弱。治療時宜補益肺氣,並適度運動,鍛煉體能。
取黃耆、黨參(布包)、淮山、大棗各30克。加水同煮熟,鹽適量調味。去藥包,飲湯,淮山、大棗皆可食用。


  (2)血虛型
此種體質的女性多患有貧血,經色較淡,質地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質淡白,苔薄白,脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。
用熟地15克,當歸、白芍各10克,川芎5克,烏骨雞半只,生薑3片。加水適量燉熟,再加入蔥白數段後食用。


  (3)血瘀型
月經易延後,經量過少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,月經來潮時小腹疼痛,血塊排出後疼痛稍微減輕,嚴重者甚至不孕,常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。
 取益母草15克,雞蛋1個。加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。


  (4)宮寒型
這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後,經量較少或顏色較暗,有些在月經來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時,常可發現舌質顏色較淡,舌苔白,脈沈緊。治宜溫經散寒,並應忌吃生冷的食品。
 用生薑15克,艾葉10克。水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內煮熟服食,每日1--2次。

注意,艾葉用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用。


  (5)血熱型
月經易提前,經量較多,質地較黏稠,平時容易心煩口渴,臉色易發紅,白帶黃稠有異味,舌質偏紅,舌苔黃。除了遺傳因素外,此種體質可因長期晚睡、熬夜,或平時情緒過度激動,或愛吃辛辣的食物所造成。治療時宜涼血固經。可多食用芹菜、蓮藕、絲瓜等清涼性的食物,忌吃油炸、辛辣、刺激物,並宜於晚上11點鐘前就寢。
 取蓮藕250克。洗淨切碎,加水煮熟,油鹽調味,常服食。


  (6)痰濕型
體態多較肥胖,胸口悶脹,月經較易延後或經量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動,減輕體重。
 用山楂、陳皮、荷葉各10克。加水煎湯,取汁代茶飲。


  (7)肝鬱型
月經週期較不規則,月經來潮前易多愁善感、煩躁易怒或情緒不穩定,乳房易脹痛。舌邊暗,苔薄白或薄黃,脈弦。常見於經前緊張症候群。治療宜疏肝解鬱。
 取鯊魚1片洗淨。香附拍破,與姜絲鋪在魚肉上,抹鹽,入蒸鍋隔水蒸約40分鐘。

注意,體內燥熱者不宜食用。


  (8)腎虛型
常發生於先天體質虛弱,青春期發育未完全成熟時,或年屆更年期,有月經週期紊亂、腰酸足軟、頭暈耳鳴等情形,臨床上又分為“腎陰虛”及“腎陽虛”兩型:
  
*腎陰虛型
經血色較鮮紅、質黏稠,兩顴午後潮紅,手足心熱,易便秘,舌質紅,脈細數。可多食白木耳、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等滋潤的食物。
取銀耳、枸杞、百合各10克,紅棗12枚,冰糖適量。加清水燉煮服食。
  
*腎陽虛型
除上述症狀外,還伴有畏寒,手腳冰冷,頻尿且夜間尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等溫熱性食物。
用羊肉、粳米各60克,肉蓯蓉10克(布包)。加油鹽少許,蔥白2段,生薑3片共煮成粥常服。

注意,肉蓯蓉有潤腸的功能,故腹瀉者不適用。

九牧林醫家

 

 

鏈接資料之一:

央視國際專家說法

           
與少女談月經

1、徐苓教授北京協和醫院婦產科博士生導師從事婦產科工作30餘年主要致力於女性生殖內分泌的臨床、科研和教學工作發表論文數十篇主編和編寫專著十餘部獲衛生部科技成果獎3項被評為有突出貢獻中青年專家。

2、楊佳欣副教授畢業於中國協和醫科大學北京協和醫院婦產科醫學博士擅長婦科腫瘤患者生育功能的保護和青少年婦科2001年首先開設青少年婦科門診發表論文數十篇、專著數本。

主持人:觀眾朋友們,你們好!這裡是中央電視台《健康之路》直播節目,今天我們來聊的是月經方面的問題。

旁白:經歷過月經初潮後,小女生們進入到了青春發育期,她們由小女孩變成妙齡少女,這種變化讓她們興奮而緊張,這種變化讓女孩子之間多了好多悄悄話,這種變化也給她們帶來了不少煩惱。

女孩:弄得哪哪都不利落,所以我不希望來這個(月經)。

女孩:容易煩,心情也不是特別好。坐立不安的感覺挺不舒服的。

女孩:這挺正常的,女孩都得這樣,正常的生理現象。

女孩:來(月經)之前如果吃了冰棍就覺得挺疼的。挺難受,也挺耽誤學習。

女孩:夏天穿得挺少的,老怕粘在衣服上。

女孩:換衛生巾挺麻煩的,血腥味挺噁心的。

旁白:“倒霉”成了女孩子對月經的特有稱呼,她們大多還沒有適應這身體剛剛開始的變化,那麼我們應該怎樣去面對這成長的煩惱呢?

徐苓:就像短片中的一位女孩子所說的,月經的確是大自然給予女孩子的一個“專利”,對於女性來說月經可以說是一個標誌,是女性長大成人的一個標誌,也為將來成為母親提供了條件。

楊佳欣:月經既然是一個正常的生理現象,也就不必擔憂和恐慌,正常的心態非常重要。

主持人:應該用一種怎樣的心態去面對這種生理現象呢?

徐苓:自然的生理現象並不都是非常美好和很舒服的,比如每個人都有大小便的生理現象,但這並非是一件“美好”的事情。既然月經是女性必鬚麵對的,那我們就應該善待它,積極地面對。

主持人:來看看女孩子們對於月經有哪些疑惑:

女孩:我的月經兩三天就完了,血特別少,不知道血少會不會對身體有什麼影響,有什麼解決辦法。

女孩:感覺月經前後肚子老是疼,一陣一陣特別疼,挺不舒服。

女孩:有的女孩月經三天就沒有了,可是我就得六七天,而且有時候時間上不一樣。

女孩:如果很長時間不來月經是不是就代表有病了?

主持人:月經是怎樣形成的?

徐苓:很多人都知道女性每月都會來月經,但是並不是每個人都知道月經是怎麼一回事兒。如圖月經流的血是從女性的子宮裡來的,另一張圖所示是一個月經週期,子宮內膜實際上是為懷孕做準備的,受激素的影響每月都有變化,如果沒有懷孕,子宮內膜就會萎縮,然後壞死、脫落,月經就是這層子宮內膜脫落後產生的,內膜脫落後,裡面的血管就會暴露出來,就會出血。幾天后新的內膜長出來,把破損的血管創面覆蓋好後,血就止住了。

主持人:為什麼月經會每個月來一次?

楊佳欣:這應該跟整個人體的反應有關,女性生殖系統排卵是每個月排一次卵,大致的時間在二三十天左右。

主持人:年輕女孩子很多都有月經不規律的現象,為什麼在青春期這種現象會更普遍?

徐苓:青春期的少女有一個逐漸成長的過程,雖然青春期少女已經可以來月經了,但是整個機體的協調還不是特別好,這樣就表現出月經不規律。

楊佳欣:這種情況可以理解為處於磨合期,因為以前是沒有(月經)這個功能的,現在有了這種生殖的功能後,如果任何一個因素影響到了卵子定期的排出,都可以引起月經不規律。

主持人:一起來看幾個普遍性的問題:一、我是一個14歲的女孩,看到同年齡的女孩都來月經了,而我至今沒來,這正常嗎?我是不是有什麼病?

徐苓:一般來說女孩的初潮年齡在11-13歲,這是一個平均年齡,一般來說10歲以後來月經都算是正常的,10歲以前來月經稱之為早熟,來月經最大年齡不應該超過18歲,如果超過18歲還沒有來月經,我們婦產科的術語就稱之為原發閉經。

楊佳欣:現在月經普遍都有一個初潮提前的現象,這主要是和營養狀況有關,營養狀況都比較好,蛋白、脂肪的攝入比較多,這樣也會影響到月經,一般都在醫學上的正常範圍之內,基本上沒有孩子10歲以前來月經的。 14歲的女孩子沒有來月經不用太著急。

主持人:問題二、我是一名初三的學生,我的同學說她每次總是提前幾天來,而我總是比上次晚來個五六天,這樣正常嗎?

楊佳欣:這是一個有關月經生理週期的問題,月經的生理週期並不是像鐘錶一樣那麼準確,也有一個正常範圍,有的女孩可能週期稍微短一些,一般不要短於20天,有的女孩子可能週期稍微長一些,一般不要長過35天。一般在這個範圍內都是可以的,有的人可能提前,有的人可能拖後,但是規律是很重要的,規律性的月經更為重要。

主持人:問題三、聽人說吃藥可以讓月經推遲,為了高考那兩天不受月經影響,我也想試試,可以嗎?吃藥對以後有什麼影響嗎?

徐苓:每到高考的時候都會有很多家長帶著孩子向我們詢問這個問題,理論上可以通過吃藥推遲月經,月經來需要幾個激素,包括雌激素和孕激素,只要調節這兩個激素就可以人為改變月經來的時間。但是我們原則上不主張人為改變月經週期,因為這樣至少會在這個月內打亂內分泌調節過程。如果是某些特殊情況,比如經期疼痛特別劇烈,需要調節經期,也是可以考慮的,一般通過調節雌激素和孕激素的方法來調節月經週期會影響到這一個月,停止調節後還是會恢復的。如果想進行調節,一定要在醫生指導下進行調節,不要自己去藥店買藥。

主持人:問題四、我每次來月經就來三四天,而我的同學有的來七八天,為什麼我們年紀差不多,每個人的時間卻不一樣呢?

楊佳欣:月經期出血的時間究竟持續多長時間也是有很大的個體差異的,一般我們認為3-7天之內都算是正常的。如果超過這個範圍最好去醫院進行一下檢查。

主持人:問題五、上高一的我,月經量特別多,有時還有一些血塊下來,這成了我一件心事,不知道這樣正常嗎?

徐苓:女孩月經是否規律是最重要的,然後是時間長短問題,再就是一個月經期流血量多少的問題,這一點也存在個體差異,一般差別不大,如果是月經量特別多,也應該去醫院看看,可能會有血液方面的問題、內分泌問題等。

主持人:問題六、有時我來月經的時候,會有鼻子出血的情況,這是為什麼?請問和月經有關嗎?

徐苓:前面已經講過月經期出血的來歷,和鼻血沒有任何關係。

主持人:問題七、我是一名初中生,每次來月經肚子都很疼,痛苦死了,而且下腰酸疼,這是一種病嗎?

楊佳欣:痛經確實是困擾青少年女孩子的大問題,一般女孩子都會有痛經的經歷,只是程度不同。如果是每個月來月經的時候都會很疼,醫學上就稱之為原發痛經。前來就診的原發痛經的孩子有50%是有原因的,還有50%的孩子目前還找不到明確原因,解決方法比如可以服用止疼藥等。

主持人:問題八、我每次來月經之前半個月情緒波動很大,總是想哭,想發脾氣,而且那段時間胃口也不好,我該怎麼調理?

徐苓;這是一個既常見也複雜的問題,我們稱之為經前綜合症,據統計90%的女性或多或少都可能有這種表現,只是程度不同。程度很厲害的確切原因不是很明確,可能是激素失衡,也可能是代謝問題。大多數應該還算是正常現象,嚴重的應該去醫院檢查。

主持人:問題九、來月經的時候可以用洗液清洗嗎?應該如何保持清潔?

楊佳欣:生殖系統本身有一定的自潔功能,來月經就是自潔系統很重要的一部分,因此我們不建議月經期間刻意清洗,但是每天的衛生清潔是非常重要的,只限於清潔外陰。

主持人:問題十、有人說來月經時運動可以增加血液循環,月經可以痛快地流下來,也有人說不能運動,請問該不該運動?

徐苓:從經期衛生的角度來講,我們不主張經期做劇烈運動,一般運動還是可以的。

主持人:一起來看一段記者調查:

旁白:在北京協和醫院有一個專門針對青少年的婦科門診,這個門診成立有兩年了,他們接診了很多因為月經不調前來就診的病人。

女:我替我的外甥女看病,她今年不到17歲,小女孩太胖,好像是提前發育成熟,月經不准,時有時無。

旁白:她的外甥女三四年前就有月經不准的情況,起初家里人沒把它當回事兒,以為青春期的不規律是正常的,但是隨著女孩年齡越來越大,這種狀況並沒有改善,家長開始擔心孩子的將來會不會因此受到影響。像這種因為月經不調前來就診的情況有很多,有的月經過多,有的一年才來兩次月經。她們大多沒有及時就診,有的甚至到了很嚴重的情況才來就醫。

醫生:有的患者來的比較及時,我們也及時進行了化驗檢查,但也有一些患者沒有及時正規地進行治療,甚至有的小孩會有功能性子宮出血,這種孩子有時最低血色素能到5克到6克,有的需要輸血或者住院治療,對孩子影響很大。

主持人:一起來認識一位女孩;

旁白:王虹今年22歲,13歲那年第一次來月經,剛來的那兩年還算正常,從第三年開始月經就不規律了,總是間隔地來,有時一兩個月都不來一次,上高中以後半年左右才來一次月經。

王虹:父母帶著去看過中醫,吃藥也不管用。一直拖著。

旁白:王虹來到協和醫院進行了婦科檢查,診斷為多囊卵巢綜合徵,同時伴有代謝性疾病,現在王虹又已經半年多沒有來月經了。

王虹:真要是身上有什麼不舒服可能早就來看病了,正因為別的情況都還好,只是月經不正常,也不太重視。

旁白:自從月經不規律後,身體嚴重發胖,現在體重超標,血糖也有些偏高,這時候她才想到到醫院看病。

楊佳欣:月經不調和發胖並沒有必然的因果聯繫,月經不調是一種表現,意味著可能身體存在某些問題,比如有些病人甲狀腺功能低下可能月經不好,太胖或者太瘦都可能導致月經不好。月經不調應該及時到醫院就診,不要羞於就醫,耽誤疾病的治療。
來源:《CCTV—健康頻道》
網址:
http://www.cctv.com/program/jkzl/20050223

http://ls1919.blog.sohu.com/71341076.html

女性自我按摩可治月經不調

九牧林醫家:月經不調是婦科最常見的病,是指月經的周期、經色、經量、經質的改變。其症狀包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。

中醫認為,引起月經不調的原因很多,諸如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。醫家說,本病與腎、肝、脾三臟是著有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,衝任不固有關。

許多女性為此感到心裡很煩,其實中醫最傳統原始的自我按摩法,對女性的月經不調,有一定的輔助和治療作用。不可小瞧此道啊!你可試試在月經前後的幾天,在睡覺時和起床前,各做一次自我按摩。堅持一段效果明顯喲!

 月經不調可自我按摩

   自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。
 
月經不調是婦女月經病的俗稱,指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。

引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為,本病與腎、肝、脾三臟有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,衝任不固有關。

  1預備式

平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。

    2團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分鐘,以皮膚發熱為佳。

 功效:益氣壯陽,交通心腎。

    3團摩臍周

左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。

 功效:溫經散寒,調理氣血。

    4揉按關元穴

右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0。5~1分鐘。

 功效:滋養肝腎,調經止痛。

    5搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱為佳。

 功效:強腰壯腎,活血通絡。

    6揉按腎俞穴

兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0。5~1分鐘。

 功效:溫補腎陽,強腰壯骨。

     7按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足三里穴上,適當用力按揉0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。

 功效:補脾健胃,調和氣血。

     8掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。

 功效:活血化淤,通絡止痛。

 月經期間應停止按摩。注意經期衛生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

來源:《5191》

網址:http://www.5191.com/a2/b04/200712191607105557.htm

http://ls1919.blog.sohu.com/74237203.html

    全站熱搜

    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()