夏天感冒 喝茶飲改善症狀喉嚨痛 喝桔梗甘草茶 按合谷穴

    天氣轉熱出入冷氣房易感冒,台北市立 聯合醫院中醫院區中醫師林恭儀表示夏季感冒多暑濕型,因溫度驟變身體調整機能 出問題導致感冒,患者會有頭痛、喉嚨痛、肌肉痠痛、腹瀉等症狀;林恭儀醫師表示感冒初期可選 擇黨參、白朮等中藥材針對症狀喝茶飲,但一有發燒症狀就應盡速就醫。


緩頭痛 桂枝白芍飲
症 狀:頭痛、偏頭痛、眩暈及頭部緊繃。
材料:桂枝三錢、白芍三錢、生薑三片。
做法:藥材洗淨後,沖入五百c.c.熱水,燜泡五分鐘後可趁溫 熱喝。
作用:桂枝健脾、解毒可緩解頭痛,白芍能利尿止痛、平衡燥熱,生薑袪寒,幫助體內排汗提升身體代謝率。
用法:每日可喝一~二杯,有 喉嚨痛者不適合喝。


太陽穴
作用:太陽穴具 有疏風散滯、輕熱明目的功能,可紓解偏頭痛及感冒型頭痛。
位置:在眉毛到外眼角的中間向後一橫指處。
方式:以拇指按壓太陽穴,按至有輕微 痠脹感為止,雙手各按壓 十次。

 

止咳嗽 桔梗甘草茶
症狀:喉嚨 痛、咳嗽、喉嚨腫脹。
材料:桔梗三錢、甘草三錢。
做法:藥材洗淨後,沖入五百c.c.熱水,燜泡五分鐘後可趁溫熱喝。
作用:桔梗 具有減輕喉嚨腫脹、喉嚨疼痛的功能,甘草可消炎止咳。
用法:每日可喝一~二杯,一般體質皆可喝。


合谷穴
作用:合谷穴能 增強免疫力、促進血液循環、預防感冒及減緩喉嚨痛。
位置:位於手背虎口大拇指和食指間的凹陷處。
方式:以拇指朝手腕方向按壓,按至有痠疼 感即可,雙手各按壓十次。

 


解痠痛 葛根飲
症狀: 全身肌肉痠痛、肩頸肌肉痠痛。
材料:葛根三錢、白芍三錢、滑石三錢。
做法:藥材洗淨後,將材料加水六百c.c.大火煮開後,再轉小火煮五 分鐘關火可趁溫熱喝。
作用:葛根可緩解肌肉疼痛,白芍利尿緩和疼痛,滑石具有利濕除熱作用。
用法:每日可喝一~二杯,經期、子宮肌瘤者不 適合。


風池穴
作用:風池穴可 平息肝火、疏風解熱,可緩解眩暈及肩頸痠痛。
位置:後腦頸部正中央水平左右各移動約二指寬,髮際處的肌肉凹陷處。
方式:雙手拇指分別按住 左右二穴,按壓至有痠疼感即可,每次五秒壓十次。

 


消脹氣 黨參白朮茶
症 狀:胃脹氣、食慾不振、腹痛腹瀉。
材料:黨參三錢、白朮三錢、乾薑三片。
做法:藥材洗淨後,沖入五百c.c.熱水,燜泡五分鐘後可趁溫熱 喝。
作用:黨參健脾益氣、和胃化濕,可促進腸胃蠕動改善腸胃不佳症狀,白朮可補肺益氣、健胃、止汗,乾薑促進排汗。
用法:每日可喝一~二 杯,易便秘、冒痘痘的人不適合喝。


內關穴
作用:內關穴能 寧心安神,理氣止痛,按壓可緩解肌肉緊繃頭痛及腹痛。
位置:距離手腕橫紋中央靠手肘方向三橫指寬處。
方式:以拇指輕按一分鐘,休息二分鐘 再按,共循環三次。

 


醫師說 有發燒速就醫
台北市立聯合醫 院 中醫院區中醫師 林恭儀
    室內應開窗保持通風並減少待在空調房間裡的時間,若是開空調一般空調溫度與室外溫度最好相差在五℃以內為宜,如果感冒了感冒初期可加強補充蛋白質、維他命 A、C,但若仍未改善尤其有發燒症狀就要趕快就醫。

曬後防斑 按摩喝茶飲當歸仙楂茶

2010/05/25 11:28
曬後防斑  按摩喝茶飲當歸仙楂茶   曬後紅腫退散

   三軍總醫院中醫師林高士表示皮膚 若常曝曬會紅腫、脫皮嚴重可能造成皮膚癌,建議可選擇抗氧化的黑木耳、白蘚皮等中藥材煮成茶飲淡化黑色素,此外按壓血海穴足三里穴幫助補氣活血,淡化黑色素 同時有抗氧化及美白作用。

這樣喝

黑木耳紅棗湯   潤肌膚
材 料:黑木耳六十克,紅棗石顆。
做法:黑木耳泡水三十分鐘洗淨後去掉蒂紅棗去籽,加水一千c.c.大火煮開,轉小火煮三十分鐘即可。
作用: 能健脾潤膚,助淡化黑色素。
用法:每日可喝一 ~ 二碗,腸胃不適者不適合喝。


黑白雙耳湯   抗氧化
材 料:黑木耳六十克、白木耳三十克、蜂蜜適量。
做法:將黑、白木耳泡水三十分鐘去掉蒂頭,加水一千c.c.大火煮開後轉小火煮三十分鐘,熄火前加入 蜂蜜拌勻。
作用:促進血液循環,滋肺補腎滋潤肌膚。
用法:每日可喝一 ~ 二碗,腸胃不適者不適合喝。

當歸山楂茶   緩紅腫
材料: 當歸五克、山楂五克,白蘚皮二克、白蒺藜二克。
做法:將材料洗淨,沖入六百c.c.熱水,燜泡十分鐘後趁溫熱喝。
作用:當歸活血補血山楂 抗氧化,白蘚皮可紓緩曬後的肌膚紅腫,白蒺藜補腎、抗氧化。
用法:每日可喝一 ~ 二杯。

杞生地散  抗輻射
材料:枸杞 子十克,生地三克。
做法:將材料洗淨,沖入六百c.c.熱水,燜泡十分鐘後趁溫熱喝。
作用:枸杞子可抗紫外線及輻射線生地涼血,可紓緩曬 後肌膚紅腫。
用法:每日可喝一 ~ 二杯,因生地易妨礙消化腸胃不適者不能喝。


按穴位

太衝穴   緩情緒
作用:太衝 穴舒肝理氣,緩和情緒,增加氣血循環、抑制黑色素,使斑點不易產生。
位置:腳背大拇趾和第二趾間的趾縫,向腳背延伸約3指幅處。
方式:以 食指按壓太衝穴,按壓至有痠疼感為宜,雙腳各按二十次。


血海穴  助循環
作用 : 血海穴可活血化瘀,增加氣血循環,幫助代謝,可淡化黑色素。
位置 : 用掌心蓋住膝蓋骨,五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面就是血海穴。
方式 : 以拇指按壓血海穴,按十秒鐘休息五秒鐘,雙腳各按三分鐘。


足三里穴  健脾胃
作 用:足三里穴健脾胃,可清除自由基,淡黑色素。
位置:坐正後在膝蓋外側有一處凹陷為外膝眼,將四指併攏放外膝眼下方,小指下方與小腿骨外側交界的 凹陷處。
方式:以食指按壓按至痠疼感即可,按壓十秒休息五秒各按三分鐘。


醫師說
三軍總醫院中醫部 中醫師 林高士
    紫外線指數達過量級曬二十分鐘會曬傷,危險級則是曬十五分鐘就會曬傷, 尤其上午十一點到下午一點,應盡量減少外出否則就要做好防曬的工作,可撐傘、穿長袖或擦上防曬系數SPF三十以上的防曬乳,預防曬斑及皮膚癌。

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    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()