讓女人越吃越瘦的美味食物
 

真的有能讓您越吃越瘦的食物嗎?每到午餐前一小時,多數白領們的肚子就已經餓得咕咕直叫,於是就到處搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕或是幾塊餅乾。如果經常這樣,這種習慣不但會影響到你的體型,而且還不利於健康!吃喝是人生永恆的主題,都說食物可以影響女人的體型。下面美麗女生給你推薦最適合午餐吃的7種營養食品,不僅讓你越吃越瘦,而且還可以抗衰老喲!

讓您越吃越瘦的食物一:抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由:西蘭花含有更多的維生素c,具有很強的抗氧化和清潔腸胃的功效,甚至有助於防止癌癥的產生。

讓您越吃越瘦的食物二:最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由:魚肉含大量的優質蛋白質,並且容易消化吸收,是補充人體優質蛋白的最佳選擇。而且魚肉中的膽固醇含量非常低,據研究表明,多吃新鮮魚蝦類、特別是海魚有助於預防心血管疾病。

讓您越吃越瘦的食物三:降脂食品——洋蔥

推薦理由:洋蔥不但能清血、降脂、抗氧化,同時還有降低膽固醇的效果。

讓您越吃越瘦的食物四:抗氧化食品——豆腐

推薦理由:蛋白質食物除了瘦肉和魚蝦類之外,豆腐也是很不錯的蛋白質來源。同時,豆類食品中含有的『異黃酮』物質,是有效的抗氧化劑。特別是對職業女性來說,選擇豆類食品還有助於增強體內抗衰老的能力。您可以試試豆腐減肥食譜!

讓您越吃越瘦的食物五:保持活力食物——圓白菜

推薦理由:圓白菜含有非常豐富的維生素C,也具有抗氧化的能力。同時還富含纖維素,能幫助腸胃蠕動,使消化系統保持活力。

讓您越吃越瘦的食物六:減肥美容食物——蘑菇。

推薦理由:蘑菇是一種非常好的減肥美容佳品。含有大量的無機質、維生素、蛋白質等非常豐富的營養成分。而且幾乎沒有熱量,常吃不但不會發胖,還有減肥美容的效果。蘑菇同時還含有相當高的植物纖維素,有防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。可促進人體新陳代謝,提高免疫能力。

讓您越吃越瘦的食物七:養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由:新鮮蔬果中幾乎都含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是最具有抗氧化抗衰老的元素,它能維持人體器官組織的健康,而維生素C及維生素E則能延緩細胞因氧化而產生的皮膚老化。

我們雖然要避免高脂肪食物,但卻不能拒絕含蛋白質高的低脂肪,因為這些食物是我們減肥瘦身的必須營養。轉載自夫妻按摩部落格

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    黃師父 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()