肩膀肌肉僵硬、酸痛的中醫穴位按摩法

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由於現代生活節奏加快,日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等,都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。

而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。

現代人的肩膀肌肉僵硬、酸痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同,如果置之不理,則有慢性化的可能,嚴重的話,會產生焦躁、心浮、氣悶情緒,生活極不愉快。

以前是老年人才得此病,現在連2、3、40歲的患者也非常普遍,甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、酸痛的症狀。

如果頸部還能轉動的話,肩部僵硬、疼痛即刻就能治愈,嚴重的話,手腕無法上舉、無法系皮帶,還有頭暈、耳鳴、噁心等症狀,日常生活產生不便。如果成為慢性症的話,更是無法忍耐。

儘管患者如此之多,但現代醫學卻總是束手無策。

這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環不暢、血液污濁所致。

這是由於姿勢不良,使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。

喜歡運動者很少肩膀僵硬、酸痛情形,這是由於運動使新陳代謝旺盛,即攝取大量卡路里,也能保有健康的身體。

  肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位按摩治療及指壓法

中醫認為,治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。

一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。

第二處是“肩井”。

第三處是肩胛骨內側,一壓即疼,使情緒好轉的“膏肓”。

指壓按摩這三處穴道時,一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘,如此重複10次,就可明顯緩解肩膀僵硬、酸痛症狀。

人體頭部穴位圖解(背面)

人體背部穴位圖解(一)

注:單擊左邊穴位名稱即可在圖上顯示穴位位置。

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