風濕關節痛
風濕關節痛（痹証）是長者較常見病証之一。本病因感受風寒濕熱致病原入侵人體，使氣血痹阻不通，不通則痛，筋脈關節失於濡養所致，並與體質強弱、氣候、生活環境和飲食習慣都有密切關係。症狀表現以肢體關節疼痛、酸楚、麻木、重著以及活動障礙，並具有漸進性或反覆發作的特點。
風濕關節痛辨証可分為風、寒、濕、熱、氣血虛痹五類：
風痹以游走性為主；寒痹以遇寒加劇為主；濕痹以重著感為主；熱痹以焮紅灼熱及腫脹為主；氣血虛痹以日久不愈，時輕時重，屈伸時為甚。病者平日應注意營養，適當鍛鍊，增強體質對本病有預防作用，若患上感冒，應及時治療，防止疾病入侵。另外，患者亦可使用艾葉四兩，煎湯熱浴，以紓緩病証。
下列驗方可資參考：
1.寬根藤、絡石藤、雞血藤、銀花藤、海風藤各五錢，威靈仙三錢。清水四碗煎至一碗半，每日分二次飲用。適用於風寒濕痹患者。
2.嫩桑枝一兩、懷牛膝三錢、漢防己三錢、絲瓜絡五錢。清水三碗煎至一碗半，每日分二次飲用。適用於熱痹患者。
3.川獨活三錢、桑寄生一兩、西秦艽四錢、懷牛膝三錢、厚杜仲三錢、
當歸身二錢半、生甘草一錢半。清水四碗煎至一碗，每日分二次飲用。適用於痹証屬肝腎虧虛患者。
《康齡報》第七期（二零零二年八月）
增強骨骼肌肉之食療 朱國棟中醫師
中醫學認為長者由於肝脾腎功能及其營養物質日漸衰減，臨床上常有骨質易於疏鬆及肌肉痿弱的表現，故長者每見跌仆受傷後，骨骼易於折斷，常見有手腕骨折、大腿股骨頸骨折或脊椎骨折，而受傷後往往需要較長時間方可痊癒。
骨骼、肌肉主要是由蛋白質組成，要增強骨骼肌肉的機能，平時飲食應適量增加營養，補充蛋白質和鈣的食品，如鮮牛奶、瘦肉、雞蛋、魚類、豆製品等。多做適體戶外活動，吸收足夠陽光可令身體合成更多維他命D，幫助鈣吸收。多吃新鮮蔬果，少吃糖、鹽及不要煙酒過度。
下列食療可資參考：
（一）黃豆排骨湯
功 效：健脾養胃。
材 料：黃豆四兩 排骨一斤半
製 法：將上品加適量清水煮湯，調味飲用。
（二）豆腐鮮魚湯
功 效：清熱健脾。
材 料：豆腐半斤 鮮魚一斤
製 法：將上品加適量清水煮湯，調味飲用。
（三）強筋健骨湯
功 效：強筋健骨，舒筋活絡。
材料：黃豆二兩 紅棗八枚 陳皮八分 生薑一片鹿腳筋二兩 瘦肉二兩
製法：適量清水，煲約三小時，調味飲用。
《康齡報》第八期（二零零二年十二月）
轉載自中醫研習坊
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