中醫補氣血》妳那好冷的小手

中醫補氣血》妳那好冷的小手
2007/12/10
【聯合報/記者詹建富/報導】

 

 

氣血兩虛、手腳冰冷,中醫以溫經通絡藥物,讓身體暖暖過冬。(記者盧振昇/攝影)
冬季刺骨的寒風一吹,讓人受不了,即使身上裹著一層厚重的冬衣,難免因手腳外露而四肢冰冷,不少人因而借助暖暖包、電毯。但專家認為,要避免手腳冰冷,其實不難,重要的是暖暖包要用對地方。

 

 

 

衛生署立豐原醫院中醫師林煥欽指出,臨床常有許多民眾抱怨手腳冰冷,尤其女性似乎特別嚴重,因而常被形容為「冰山美人」、或指「妳那一雙好冷的小手」,她們不管穿多少件衣服或蓋多厚的棉被,都無法改善,進而影響睡眠品質。

 

 

他說,像這類情況以氣血兩虛的婦女最多,除了手腳容易冰冷外,臉色也往往蒼白無血色,而且月經不正常。

 

 

林煥欽表示,傳統中醫都強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」,一旦氣血兩虛,血液循環一定不佳,尤其在冬天氣溫下降,血管收縮,更使得四肢末梢血液受阻,因而手腳就像「雞腳凍」般冰冷。因此,中醫師多建議以溫經通絡的藥物,從促進血液、經絡循環,進而提高身體的溫度。

 

 

中醫採用對抗四肢冰冷的藥物,不外人參、當歸、川芎、肉桂、老薑、桂圓(龍眼肉)等中藥,兼具補氣、補血及溫熱的效果。林煥欽說,中醫常用一帖以乾薑、附子和甘草所組成的「四逆湯」,對男女皆適用,可讓手腳冰冷者立刻感到身體暖呼呼。

 

 

另外,台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲也建議,在茶飲方面,除了薑茶是自古的驅寒良方外,參鬚桂圓茶也有不錯的溫補效果。它是以人參鬚、桂圓和去芯的麥門冬加水熬煮,在冬天喝可達到暖胃、滋養及補元氣的功效。

 

 

值得一提的是,在冬季時分熱賣的暖暖包,也有不少人買來抗寒,並放在手中取暖。林煥欽認為,把暖暖包放在手中摀著,只在局部感到溫暖,其實正確的用法是把 暖暖包貼在肚臍上,但時間不宜過久。他說,肚臍是陽氣根源所在,藉由暖暖包溫臍,可帶動全身周邊血液循環,達到保暖效果,它也如同中醫的溫灸療法,還可改 善經痛。

 

 

至於泡腳,也是直接促進血液循環的方法,台北市立聯合醫院中醫師吳建隆表示,冬天直接把腳泡在水池或水盆,透過水溫提高足部的溫度,除了簡 單的溫水浴外,建議可用當歸5錢、川芎5錢和桂枝3錢,將藥材放在1公升的水中加熱至滾開,再轉小火煮5分鐘,然後濾渣,調和溫水到攝氏40度左右,每天 睡前泡腳10到20分鐘,可幫助四肢活血行氣。

 

 

台中市知足常樂協會理事長江慶興則補充,這種泡腳方式,最好泡到內腳踝上三吋的「三陰交」穴位的高度,並且在泡腳時對這個穴位也加以搓揉。 此外,如果睡覺時還感到腳尖冰冷,他建議,可讓雙腳的腳跟往下蹬、腳背往身體方向頂,維持10秒後放鬆,反覆做5分鐘,也可藉腳的運動加速血液回流,達到 保暖效果。

 

 

【2007/12/09 聯合報】


 

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=101160

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