女性保養黃金期

 

       女性一生要經歷「經、孕、胎、產」,各個生理階段都會有不同的變化,所以找準保養黃金階段,對每個女性健康是至關重要的!

 

      中醫對女性各個生理時期很早就有論述:

 

      女子到了七歲,腎氣盛旺了起來,乳齒更換,頭髮開始茂盛。

     本期注重腎氣充盈,可多吃核桃,榛子,堅果類食品

 

     十四歲時,天癸產生,任脈通暢,太衝脈旺盛,月經按時來潮,具備了生育子女的能力。對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要,因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期,到18歲時前者的骨質較後者的高6%,而在人的一生中,18歲的骨質狀態很關鍵,可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生,故有少年補鈣終身受益之說。

         月經初潮時期 在雌激素的啟動下,這時第二性徵迅速生長發育,體內各個系統都將發生日新月異的變化。

  此期若能在醫生的指導下,科學地調整膳食結構,勤上運動場,可使體質「更上一層樓」,抗病能力大大提高。

 

     二十一歲時,腎氣充滿,真牙生出,牙齒就長全了。

    本期應注重心理素質培養,對今後的工作,婚姻生活奠定基礎!

 

     二十八歲時,筋骨強健有力,頭髮的生長達到最茂盛的階段,此時身體最為強壯。

    本階段是孕期和產後 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化,從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形,務必抓住這個天賜良機。

 

     三十五歲時,陽明經脈氣血漸衰弱,面部開始憔悴,頭髮也開始脫落。

    本階段注重要婦科方面的健康,調節心理壓力,平衡家庭、事業!

 

      四十二歲時,三陽經脈氣血衰弱,面部憔悴無華,頭髮開始變白。

     本期注重保養卵巢,補氣血,調節心理,培養精神、生活情趣,延緩衰老及更年期

 

       四十九歲時,任脈氣血虛弱,太衝脈的氣血也衰少了,天葵枯竭,月經斷絕,所以形體衰老,失去了生育能力。

      本階段是絕經期 絕經意味著進入老年期,由於雌激素水平的變化,人體應激反應相應遲鈍,易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養,保持心理平衡,堅持有規律的體育鍛煉,將惠及你的晚年。

轉載自奇摩草本王朝部落格

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